导读：饮食减肥是一种健康有效的瘦身方法，水果是健康饮食的代表，那吃什么水果减肥最快？下面小编为大家推荐几大有效消脂的水果。
水果也可以减肥哦，不但美容，还是减肥的好帮手，赶紧来看看吃什么水果减肥最快。
1、苹果
减肥原理：苹果含有丰富的果胶和膳食纤维，能帮助肠胃蠕动，排出身体毒素，而且苹果当中的钾质能有效降低热量吸收，还可防止腿部水肿，美容又减肥。
2、香蕉
减肥原理：香蕉是水果减肥餐中的主角之一，这是因为香蕉含有丰富的纤维素、维他命A、钾质和果胶，能有效地调整肠胃，排出毒素，想要瘦身的MM，早上不妨喝一杯香蕉牛奶汁，不但能可使排便顺畅，还能提供一上午的活动能量呢。
3、奇异果
减肥原理：奇异果当中含有一种蛋白质分解酵素，能把食物当中的蛋白质分解成人体更易吸收的小分子氨基酸，减少脂肪囤积的机会，而且奇特果中的赖氨酸、甲硫胺基酸是帮助肉碱合成的必须胺基酸，合成后的肉碱能有效促进脂肪的燃烧，减少脂肪积聚，是减肥的得力助手。
4、西红柿
减肥原理：西红柿是热量很低的减肥佳品，它含有丰富的水分和膳食纤维，容易让人有饱胀感，它独特的酸味还可刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，以助脂肪燃烧，并帮助番茄中的食物纤维在肠内吸附多余的脂肪，随着脂肪和废弃物一起排泄出来。
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5、木瓜
减肥原理：木瓜里的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更有效分解脂肪，通过分解脂肪可以减少身上的赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥目的。
6、火龙果
减肥原理：火龙果含有丰富的营养，能有效降低血糖和胆固醇，其中含有的胡萝卜素可以抗氧化，有效调节机体平衡，而且其含有的纤维素较高，进食后容易给人一种饱胀感，减少食欲，从而达到减肥的目的。
7、橘子
减肥原理：橘子所含的大量水溶性纤维，可以增加饱足感，同时并能促进肠道消化，是一种很好的减肥水果，同时，橘子内含有的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞，所以长期食用有明显的减肥功效。
8、柠檬
减肥原理：柠檬除了是日常美白美容的好食材，还是减肥的佳品，它含有大量可帮助抗氧化及瘦身的维他命C，而且柠檬酸还有增进代谢，促进肠胃消化的功效，想减肥的朋友平时不妨多喝一些柠檬水。
想减肥的朋友，一定要多尝尝以上的这8大消脂水果，可以让你吃出一个好身材！
