提要：想要瘦肚子瘦腰的赶紧来学习下面几个方法咯，让你这个夏天有意想不到的收获哦！
瘦腰减肚子是减肥路上最艰辛的，相信大家都有所体会，即将全身瘦了，但还是顶着个大肚腩和游泳圈，有什么方法可以瘦腰减肚子呢？小编给大家推荐几个方法，超有效的哦。
瘦腰减肚子方法一：学会缓解压力
压力过大会引起腹部膨胀，因为，压力过大会增加体内的松分泌，引起身体脂肪移向腹部，所以，舒缓压力也是瘦腰瘦肚子的方法，而听听音乐、饭后散散步等都是缓解压力的方法。
瘦腰减肚子方法二：饭后站立半小时
饭后立刻坐着不动会令腹部脂肪增加，引起肥胖，所以，饭后不应立刻坐下，而应该站立半小时，这样可避免脂肪堆积在腹部。
瘦腰减肚子方法三：做瑜伽
瑜伽除了可以减肥外，还可以塑造形态，对于局部减肥更有效，每天进行半小时瑜伽练习，采用腹部呼吸方法进行，可帮助瘦腰减肚子。
瘦腰减肚子方法四：睡前5小时不能吃东西
睡觉时体内的新陈代谢较慢，如果睡前吃东西，就会完全被身体吸收而变成脂肪囤积一腹部，所以，睡前5小时最好不要吃东西。
瘦腰减肚子方法五：全麦食品快速吸脂
全麦食品的吸脂功效不可小看，全麦食品比普通麦瘦身效果还要好一倍多，常吃全麦食品可令腰腹快速缩小。
按照这几个方法，相信你也可以甩掉游泳圈收获水蛇腰。
