导读：蒸桑拿逐渐流行起来，工作累了，压力大了，蒸一蒸，立马能消除压力，放松身心，但蒸桑拿也有一些注意事项，赶紧来认真看一看吧！
蒸桑拿是不是随时可以进行呢？下面给大家说说蒸桑拿的注意事项，以免不小心就蒸出大麻烦哦！
蒸桑拿注意事项一：空腹不能蒸桑拿
空腹时不能蒸桑拿，因为空腹体内血糖上升，如果这时候蒸桑拿，容易引起虚脱，另外，刚进行激烈运动或用脑过度后，也不可以蒸桑拿，会引起脑部贫血或者休克，这是一定要注意的。
蒸桑拿注意事项二：饭后半小时内不能蒸桑拿
很多人刚吃完饭，没想到什么活动，就兴起蒸桑拿的想法，但刚吃饱饭可不能蒸桑拿哦！因为蒸桑拿是在高温下进行，这时血管会扩张，血液回流，对消化器官造成影响，会令食物难以得到消化和吸收。
蒸桑拿注意事项三：蒸桑拿后不可马上接触冷空气
刚蒸完桑拿，体温是非常高的，很多人都会用冷水洗一洗，或者吹吹空调，但这样对健康很不利，因为蒸完桑拿后马上接触冷空气，身体会因为温差的骤降，引起血管的剧烈收缩导致中风。
蒸桑拿注意事项四：需多补充水分
蒸桑拿气温较高，特别是干蒸，温度比温蒸的较高，肌肤容易缺水，甚至会产生热衰竭现象，所以，蒸桑拿前要先补充水分，最好先喝两杯白开水，蒸的过程中，也要携带一瓶水，随时补充水分，这样才不致于缺水。
蒸桑拿注意事项五：感冒病人不可蒸桑拿
虽说蒸桑拿有利于保健，但对于感冒病人来说，弊多于利，因为在蒸的过程中桑拿房中隐藏的细菌会随着呼吸而进入体内，反而会引起肺炎等。
蒸桑拿注意事项六：蒸桑拿时间不可过长
蒸桑拿的时间不可太久，因为蒸桑拿时人体在不断排汗，如果排汗过度容易令人体力不支，另外，温度过高，也容易令人呼吸困难，所以， 在蒸桑拿10分钟后，就得出去透透气，再进入房里蒸10分钟，如此反复地蒸才有不会引起呼吸困难。
蒸桑拿的注意事项大家都要知道哦！别盲目地蒸，否则会对身体不利哦！
