导读:肥胖有几种类型,其中水肿型肥胖就是很典型的一种,大家知道水肿型肥胖如何减肥么?不知道的话就跟着来看看哦。
有些人的胖并不是真胖而是因为水肿,水肿型肥胖的人要怎么减肥呢?看下排水肿方法。
造成水肿的原因
1、血液循环不畅造成的水肿
通常容易发生在睡前大量喝水、长期站立、久坐不动、熬夜以及天生血液循环代谢差的人身上。
2、日常饮食品种单一、重口、重油
饮食中盐分、油脂的摄入过多,会影响身体内水分、毒素的排泄,造成脂肪的堆积。
3、荷尔蒙和药物
当女性内分泌失调,荷尔蒙分泌异常等都会阻碍身体排出多余的水分,一些处方药比如避孕药和止痛药也会改变体内荷尔蒙水平,阻碍水分的排出。
如何排水肿?试试以下的方法:
运动排水肿
适量的运动能够帮助身体加快新陈代谢,帮助更好排毒,尤其是有氧锻炼,能够帮助排汗,也可以尝试高温瑜伽,可以排除体内堆积的废水、毒物。
SPA排水肿
也可以尝试SPA排水肿,不喜欢运动的朋友可以试试岩盘浴、汗蒸等SPA的方法,通过高温让人体大量排汗,促进新陈代谢,使体内毒素随汗液排出,达到排除湿毒,瘦身减肥的效果。
按摩排水肿
摩有疏通经络,促进血液循环的作用,在按摩的时候可以搭配按摩纤体霜,疏通内部的同时,滋润肌肤。
食疗排水肿
减少盐的摄入,多吃蔬果,尤其是利尿消肿的食物,如冬瓜、木瓜、薏仁、薏米、红豆、山楂等,是不错的消肿佳品。
消肿食谱推荐:五指毛桃薏米水、红豆薏米水。
以上的方法专为水肿型肥胖的人而制定,对消水肿有很大帮助,轻松还你轻盈好身材。