导读：产后如何瘦胸？胸部本身就大，但生完孩子后更大了，还要面临各种乳房问题，好烦恼！那么产后如何瘦胸呢？
也许每个女孩都希望拥有傲人双峰，但也有部分波霸妹子不这么认为，尤其是胸部本来就大，生完孩子之后更大的产后妈妈，应该如何在产后瘦胸？下面我们一起来看一下。
产后胸部为什么会变大？
这是因为产后雌性激素分泌过多，从而导致胸部的二次发育，胸部自然就会变得肿大了。 一般来说，这个情况是很正常的，在哺乳期经过宝宝的允吸都会产生这种情况。
话不多说，爱靓Reiko先为各位宝妈奉上产后瘦胸的方法：
1、自制冰块刺激瘦胸
把自制冰快或冰棍，放在胸部上呆10-20分钟（不要直接接触皮肤，可以垫1小块布），每天1-2次，一般1个星期就可以看出瘦胸的效果了。
2、用盐按摩瘦胸
每天晚上用盐由中间向两边按摩，坚持1个月，也会看见瘦胸效果的。
3、保鲜膜裹胸瘦胸
可以在胸部涂上盐（沾水的、粘稠的）裹上保鲜膜运动，不运动也可以，坚持每天这样，胸部自然就小了。
另外，你还可以试试健胸操以及配合良好的生活习惯和健康饮食。
提示：产后妈妈的身体都比较虚弱，建议瘦胸不要急于锻炼哦。
产后瘦胸是一个艰辛的过程，在瘦胸的过程中还会无法避免一些问题
既然胸部变大了，肯定会面临各种问题，比如下垂！下面就为各位宝妈科普一下如何防止胸太大导致的下垂？
1、认清阶段，早日预防
一定不要等到下垂，才开始预防。
2、内衣非常关键
A、选择好内衣，一定不要在内衣上省钱。（注：推荐无钢圈挺拔内衣）。
B、坚持穿运动内衣
运动的时候，不穿内衣的妹子，一定要注意。胸小其实还好说，胸大不穿内衣去跑步爬山，非常容易导致下垂。
C、睡眠内衣很关键
其实睡眠内衣对我们胸部下垂外扩是非常有作用的，主要就是让我们的胸部在夜晚能有支撑而不是到处跑。
3、健身让胸部瘦得更美
一般不推荐跑步，而比较推荐卧推，俯卧撑等练胸肌，游泳对全身的身材都比较有用，一起练可以把身材练的非常好，对瘦后的胸部也有帮助~
胸大除了会下垂，外扩也很严重呢~
如果产后妈妈的胸太大，平时不注意保养胸部的话，外扩是无法避免的哦，需要注意啦！
什么是乳房外扩？
胸型外扩是指乳房向两边长，形不成乳沟，是胸部畸形的一种。
为什么会出现外扩？
乳房外扩有两种状况，先天性乳房外扩指的是两边乳房的间距太大，属于遗传问题，后天性乳房外扩指的是乳房饱满而乳头外斜。后天性乳房外扩首先思索与文胸长期衣着不正确有关 ，如罩杯过小使胸部被挤压移位进来而构成外扩 ，再就是喜欢趴着睡觉的人也容易招致乳房外扩。
胸型外扩矫正的方法有哪些？
1、用好的调整型内衣
用正确的方法佩带，而且要买适宜的罩杯，不要让胸外溢。一直坚持乳房处在正确位置，这样对避免胸部外扩有一定的协助。
2、多做运动
在日常生活中，我们只需多做运动，就能处理细微的胸部外扩的问题。
1、双臂移到胸前，两个手掌合拢。
2、坚持吸气，两掌用力紧压，使两个胳膊肘程度展开的姿态，一边吐气一边努力挺直上身，使胸部感到有拉力。
3、坚持10秒后放松身体，重复5次为一组。
如何预防胸型外扩？
平常有空的时候或是洗澡时用手给它做按摩，从外往里，从下往上，尽量的给胸部做提升的和收紧的动作，背部脂肪多的话也可尽量的往胸部推（脂肪是能够游走的）。
你知道吗？副乳和外扩一样讨人厌》》》下一页副乳消除的方法
产后女人胸太大，往往会出现副乳，不仅影响美观，还关系着健康，下面请看副乳的消除方法。
1、运动按摩消除副乳
可以扩胸运动、瘦手臂运动，利用胸大肌及手臂肌肉群收缩，带动改善副乳情况。每天早晚可按摩副乳，双手自然下垂，可看到腋下到胸部之间有内凹和外凸部分。
2、做哑铃运动消除副乳
双手紧握哑铃，上手臂紧贴身体侧边，下手臂尽量向上靠近，然后整个手臂在身体两侧张开，最后向中间靠拢，每天反复进行此动作20次。
3、做上举手操消除副乳
首先上身挺直，收腹夹臀，将拿着瑜伽球的双手往上抬，并绕到后劲部位。然后背脊挺直，将瑜伽球往后上方延伸，手臂打直，再慢慢放下手。来回重复此操6-8次。
4、选择合适的内衣消除副乳
选择一款具有调整作用的内衣，可以有效消除副乳，保障乳房健康。值得注意的是，较早选择更加有利于预防副乳的形成。
不仅上面这些呢》》》请看下一页：产后胸太大导致乳房大小不一
