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导读:苦瓜减肥是最近非常流行的一种减肥法,但怎样吃苦瓜才更有效呢?一起来看看正确的苦瓜减肥法。
苦瓜减肥效果如何呢?怎样吃才更有效更安全,下面小编就与大家一起聊聊苦瓜减肥法那些事。
苦瓜减肥的三个理由
1、含膳食纤维:可以延缓肠道对脂类的吸收。
2、含维生素C:可以促进脂肪的代谢,并分解掉脂肪。
3、含有机酸:可促进蛋白蛋和钙磷的吸收,保护维生素C不被分解。
生吃黄瓜不减肥
苦瓜的营养很丰富,可以帮助减肥,而且糖与脂肪含量很低,但如果单靠生吃苦瓜来减肥是不靠谱的,还会带来健康隐患。
虽然有研究表明,苦瓜可以降低胆固醇和甘油三酯,但苦瓜还有妨碍脂肪分解的作用,每天生吃苦瓜是不能清除身体多余脂肪。
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