导读：最有效的节食减肥法：十二天减肥法、一个月减30斤减肥法、21天减肥法、三天苹果减肥法、黄瓜鸡蛋减肥法，有兴趣的亲可以看一下。
下面给你介绍几种最有效的节食减肥法，想瘦身的亲可以考虑一下！
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1、十二天减肥法
十二天减肥法具有不错的减肥效果，前三天以蔬果为主食，一般是早上吃水果，中午和晚上都是吃蔬菜，第四至第六天只喝牛奶和酸奶，最后六天就是蔬菜水果和牛奶混合着吃，用这种方法，12天可以让你减掉身上的12%，怎么样？有效吧！
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3、21天减肥法
21天减肥法是在控制饮食的情况下减肥，过程分为三个阶段，前三天是断食，中间8天吃蔬菜水果，第三个阶段是进行正常饮食，注意，这里的正常饮食是指吃6成饱，还有睡前5小时不可以吃其它任何食物，效果是不错，但是前三天的断食，挺难熬的，而且对身体也不是很好。
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4、三天苹果减肥法
连续吃三天苹果，在这三天不可以吃其他食物或者是水果，只可以吃苹果，可以在肚子饿的时候吃，也可以按照三餐的时间来吃，直到吃饱为止，最好是选择红苹果，青苹果比较酸，吃太多对胃不好，这种节食减肥法也有不错的效果，但是仅仅吃苹果很难为身体提供所需的各种营养成份。
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5、黄瓜鸡蛋减肥法
黄瓜鸡蛋减肥法也具有很好的瘦身效果，坚持以下食谱一个月，相信你也可以瘦下来哦，早上吃一个鸡蛋，一根黄瓜，中午吃一个鸡蛋，一份黄瓜凉菜，晚上一根或两根黄瓜，一份凉菜，这个节食减肥法，蛋白质和维生素都有，但是饥饿感一样会有哦，亲们慎重选择！
进行节食减肥对身体会有一定的损害，亲们根据自己的情况来选吧！
