提要：下文跟大家说到跑步减肥的一些技巧，先要做好热身运动，然后跑的时候要脚跟先着地，而且跑后还要做一些伸展运动哦。
跑步减肥也是有技巧的噢，不要盲目的以为只要是跑步就可以减肥了，下面小编带大家去看看那些跑步减肥的技巧吧！
跑步减肥的技巧一：热身运动很重要
一般在做运动前我们都会做一定的热身运动，这样可以防止拉伤肌肉，有些人跑步的时候容易拉伤或腿疼就是因为没有做好热身运动，所以我们在进行跑步减肥之前就要做好热身运动，拉伸腿部肌肉，这样可以使小腿以最好的状态去迎接后面的运动。
跑步减肥的技巧二：脚跟落地最关键
平时跑步前脚掌落地是不好的，虽然这样跑起来会比较轻松，但是很容易会造成腿部粗壮，如果你想减肥那跑步的时候就要脚跟先落地，然后前脚掌接触地面。
跑步减肥的技巧三：慢跑减肥最有效
不要以为跑得越快，减肥效果越好，快跑会对小腿造成负担，从而引起肌肉的增长，而慢跑30分钟后脂肪才开始真正燃烧，所以想减肥要坚持慢跑半个小时以上哦。
跑步减肥的技巧四：跑后伸展运动
很多人跑步后都会在一旁休息而忘了做伸展运动，跑步后做伸展运动可以缓解肌肉紧张，避免造成肌肉绷紧，而且还可以塑造完美腿型哦。
跑步减肥的技巧五：注意跑步姿势
在跑的过程中头与肩要保持稳定，臂与手屈成约90度，而且双手摆动的时候要自然，腿要抬到合适的高度要放下，不可偷懒哦，还有最后一点就是双脚要放松，双脚在落地时不要太过用力蹬地。
上面这些跑步技巧大家都要记住咯，这样跑步减肥效果更好而且对身体伤害也没那么大哦！
