一、按时吃三餐
早餐一定要吃，晚餐可以少吃，不可过晚吃晚餐，忌吃夜宵，尽量避免吃零食，可以用水果代替零食。
二、充足的蛋白质
最好选择植物蛋白，还应该增加新鲜蔬菜的摄入，用来保证维生素和矿物质的吸收，并且应该减少动物形和精细加工形食物的量，适当摄入一些粗粮，做到粗细搭配。
三、合理运动
饭后一定不要马上坐下来，可以散步半小时，平时抓住一切运动的机会，可以快走或慢跑。
四、持之以恒的态度
当然这是最重要的，一定要坚持，不能半途而废，否则前面的做的再好也是白费力气。
坚持做到这些，孕前适当减肥，一定可以轻松好孕的！
