简单实用的瘦腿瑜伽动作简单实用的瘦腿瑜伽动作，想学的赶紧来看哦。
简单实用的瘦腿瑜伽动作一
双腿尽量的朝两侧打开，标准动作就是双腿向两侧打开，坐在地上，将双手放在腿部两侧，然后上半身挺直，保持自然呼吸，坚持5秒钟。
简单实用的瘦腿瑜伽动作二
接着上半身向右侧弯曲，同时头也往右边看，左手弯曲插腰，右手往下屈肘直至抓住右脚大脚趾，保持这个动作几秒钟。
简单实用的瘦腿瑜伽动作三
保持刚才的姿势，然后上半身向右侧靠近弯曲，同时上身也让向后仰，双手也跟着身体拉扯运动。
简单实用的瘦腿瑜伽动作四
上半身再继续向右侧弯曲，尽量让头靠近腿部膝盖，此时用双手抓住右脚脚趾，保持这个动作几秒钟。
简单实用的瘦腿瑜伽动作五
慢慢放松，转为坐姿，双腿向前伸直，上半身挺直，双手自然在放在大腿上，坚持几秒钟，先酝酿一下哦。
简单实用的瘦腿瑜伽动作六
上身慢慢地向下弯曲，此时双手要将双脚脚趾抓住，在此刻要注意手臂的下方和腿部是平行的哦，同时看着双手，保持几秒钟。
简单实用的瘦腿瑜伽动作七
双手抓住脚趾，手臂慢慢伸直，上半身也慢慢地向后伸直摆正，直到最大限度，受不了为止，保持几秒钟。
简单实用的瘦腿瑜伽动作八
深呼吸，上半身向下弯曲，尽量将头部压在腿部上，此刻双手依然要抓住脚趾，头部向下，尽量用自己胸部贴着腿部，保持姿势10秒钟。最后缓缓起来，深呼吸。
简单实用的瘦腿瑜伽动作，八个步骤，助你打造小美腿。
