导读：臀部的赘肉让MM们烦恼不已！现在，小编教各位MM们瘦臀最快的方法瘦出性感的臀部！
梨形身材的姑娘们最烦恼的就是堆积在臀部的赘肉！想要甩掉臀部的赘肉，拥有性感的翘臀？小编给大家介绍几种瘦臀部最快的方法！
1.臀部肌肉健美操
臀部肌肉健美操可以帮助姑娘们绷紧臀部的肌肉，让臀部的肌肉变得结实并且富有弹性。首先，将身体站直，然后将双脚并拢在一起。左腿向前弯曲90度，右腿向后成弓步。然后以作用左腿作为支撑点用臀部肌肉的力量向下压，再换右腿做同样的动作，双腿交替做10次左右，每天做5组左右。
2.跑楼梯瘦臀
在冬季缺少运动的话，脂肪容易造成堆积。姑娘们瘦臀可以多泡楼梯，通过跨步可以锻炼到大腿和臀部的肌肉，促进脂肪和热量的消耗，从而起到瘦臀的作用。姑娘们不妨多跑楼梯瘦臀。
4.移动臀部瘦臀
先坐在地上，然后将双腿并拢起来，双眼直视前方，然后将双手交叉放在胸前的位置，然后利用臀部一下一下向前移动，一共移动10次为一组，建议练习3组。
姑娘们想瘦出性感的翘臀就不能偷懒咯！
