导读：做瑜伽也是能够让姑娘们轻松拥有小蛮腰哦！跟着小编一起做站立双脚变式瘦腰瑜伽！
小蛮腰是每一个女孩儿都想要拥有的，那么怎样瘦出小蛮腰呢？小编带你一起做站立双脚变式瘦腰瑜伽，瘦出小蛮腰！
首先，站立在地上，然后将双脚打开至与肩同宽，脚跟要站在同一条直线上，脚趾微微向内，双手叉在腰部位置。
然后，将背部挺直向前，再向下延伸，头部要自然地落在双腿之间，接着用双手抓住脚踝。保持动作30秒。
接着，将腰部扭转向左侧的方向，左手臂向上，眼睛要看向左边的手指，双肩展开，保持30秒动作。
然后，换成右手向上延伸，同时保持30秒的时间。接着，进行呼气，将膝盖弯曲，手臂自然向下垂，由腰带动背部，再由背部带动胸部，将身体卷起来。
经常练习站立双脚变式瘦腰瑜伽可是能够瘦出小蛮腰哦！
