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導讀:苦瓜減肥是最近非常流行的一種減肥法,但怎樣吃苦瓜才更有效呢?一起來看看正確的苦瓜減肥法。
苦瓜減肥效果如何呢?怎樣吃才更有效更安全,下面小編就與大家一起聊聊苦瓜減肥法那些事。
苦瓜減肥的三個理由
1、含膳食纖維:可以延緩腸道對脂類的吸收。
2、含維生素C:可以促進脂肪的代謝,並分解掉脂肪。
3、含有機酸:可促進蛋白蛋和鈣磷的吸收,保護維生素C不被分解。
生吃黃瓜不減肥
苦瓜的營養很豐富,可以幫助減肥,而且糖與脂肪含量很低,但如果單靠生吃苦瓜來減肥是不靠譜的,還會帶來健康隱患。
雖然有研究表明,苦瓜可以降低膽固醇和甘油三酯,但苦瓜還有妨礙脂肪分解的作用,每天生吃苦瓜是不能清除身體多餘脂肪。
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