導讀：一起來分享我的減肥歷程，希望對你有些幫助。
一、前言
前一陣子不知道什麼原因睡到下半夜後，體內一直髮出冷颼颼的冷意出來，但皮膚是熱熱的，因此沒辦法入睡，若真睡着時間也不長，邊睡邊發抖而已，長久下來痛苦不堪。看醫生也看不出所以然來，白天不會有這種現象，平時我很能適應冷空氣，衞生衣、襯衫、外套叁件就可以抵擋再冷的天氣，但下半夜發冷的時候，穿再多的衣服都沒有用；不然，就不要睡了，起來泡熱水澡，泡到身體發熱，或要我先生緊緊抱住搓一搓，等身體熱後才能入睡。
經請教張老師才知是阿賴耶識儲存畏寒的種子，要將阿賴耶識所儲存畏寒的意識轉為熱能，如太陽之熱或爐火之熱，但是我不會憑空想像出太陽或爐火，所以老師建議以斷食方式來轉阿那耶識。斷食斷到5、7天的時候靈性較高，可藉由這個機會將寒冷的意識轉掉。所以當下就決定開始從事斷食的工作，反正長痛不如短痛，希望能早點改善，讓我能一睡到天明，以下就是我的斷食和治病的經驗談。
二、斷食階段(注意！沒人指導者，請勿學着長時間斷食。)
時間：86年3月3日至86年3月23日
第一天：因工作忙故而喝水少，其餘皆正常。
第二天：早上喝生鮮奶約400cc，工作一直很忙碌，水又喝得少，有點想上大號時，沒辦法馬上上洗手間，還是一直沒排大便，到晚上時牙齒上的牙垢很多，凌晨1點入睡，至3點時，寒冷的感覺又起，無法入睡。
第叁天：白天我比較不怕冷，所以穿的衣服不多，傍晚時有點感冒徵兆，很不舒服，就在家中佛堂打坐，但身體很累，不想打坐，突然想在佛堂中睡覺好了，在佛堂中馬上就入睡。整個晚上在家都穿雪衣，至12點因發冷，無法入睡，且又感冒了。
第四天：因得了重感冒，祗好喝薑湯。中午的時候，眼珠很難過，眼皮很重，有時眼睛會流淚水，整個牙齦、牙根很酸很痛，用咬牙切齒之方式仍無法改善，打坐無法久坐，想睡也無法真正入眠，祗好向邱師姐求救，陪我度過下午的時間。
下班後，想去道場上課，順便請教老師一些問題，但因師母説老師南部出差停課一天，祗好在家自行想法子度過難關了。白天的現象仍在，淚水一直流，鼻涕、鼻塞未斷過，嘴巴、牙齦、牙根又酸又痛。到晚上6點多時身體開始發冷，喝薑湯沒多大改善，想打坐仍坐不久，所以改用攤 的方式，穿雪衣又蓋着大棉被做攤 ，鼻塞有顯着改善，吸氣時身體仍在冷的狀態中，憋氣時身體有點暖，這時候寒氣是一陣一陣的，喝了剛煮好熱呼呼的薑湯，也沒辦法改善。又觀想不出太陽或爐火之熱，先生將燈關掉用打火機的火，讓我觀太陽，兒子説他要畫一個太陽給我看，但我仍然無法觀想出來，這時心好急，根本無法心平氣和的觀想，老師在南部沒電話可以聯絡，祗好再次請教師母，老師有沒有打電話回家，師母説還沒有打電話回家！
這時候有個想法，也是最壞的打算，如果真的很緊急時，祗好將龍潭上課的同修找回來幫忙。最後還好終於睡着了，但到凌晨時，寒冷的感覺又發作了，祗好再以攤 方法度過。到了凌晨3點多，迷迷糊糊的睡着時，睡夢中見一條蛇，舌信伸得長長的，並東張西望，我當時躺着跑不動，腳又不能移動，所以祗好躺於原地不敢動，眼睜睜的看蛇爬到我身上，不敢大力呼吸怕它會突然咬我一口，所以憋着氣一動也不敢動的看着它會不會跑掉，但蛇一直在脖子地方左右遊行，當游到耳朵時，蛇突然嘴巴一張，舌信就往我耳朵裏面伸去，緊張加上憋氣憋得太久，已經無法再忍受下去了，所以不管叁七二十一的用手大力一揮，將蛇揮掉後，人也驚醒了。
第五天：起牀時突然想到至今尚未排便，喝杯冷開水吧！看看有無改善？結果排一點黑大便；晚上與老師聯絡上時，才知道太寒喝薑湯是沒有用的，要喝半斤姜榨出的生薑汁，外加一點温開水，才真正對 寒有發生作用。而若牙齦之氣無法通過時，可咬牙切齒久一點，讓氣通過。當喝下一碗生薑汁後，耳朵、心臟、肚子馬上都熱起來，甚至於手臂也是，於是馬上去打坐。打坐時咬牙切齒、閉上眼睛，眼球往上看，不到3秒鐘，牙齦、牙根的痠痛馬上解決，眼晴流眼淚的問題也解決了！
第六天：清晨，排一點點黑大便。因跟老師討論為何所想的太陽不是紅色的，祗是很亮之白色光而已，老師説：「太陽光本身是白色，白色外圍稍有一圈互補餘色（灰色）。不要想太陽的顏色，而是觀想太陽所散發的熱度。」上班時正是太陽高照，所以馬上正視太陽，看太陽是不是白色，我居然能看得見天空上的太陽且是白色的，同事笑我傻，小心會把眼睛弄瞎掉。
下午到法爾上課，因打坐時很難過，只想躺下來，請教老師後才知道斷食會有這種現象；明天就是斷食的第7天了，應該可以準備復食了吧！但老師説已經熬到現在，不如繼續斷下去，斷到死掉(習性)後，重新再活過來；還有，宿便沒有排清，要用 鹽來排乾淨。老師這樣建議，表示我應該繼續下去，才可能將問題徹底的解決，所以鳳梨不用去買了。
傍晚全家到迪化街買東西順便逛街，逛得很高興，根本沒想到已經有6天沒吃飯了，看看外面一些新鮮的事物，心情非常愉快。晚上9點多回到家吃半包 鹽加500C.C. 的水，至11點開始排黑黑臭臭的大便水，睡前再喝一碗生薑汁，一覺到天亮，而且棉被還是暖暖的。
第七天：一直在排黑便水，白天氣温高，但我身體會發冷，午睡不能入睡，只能以打坐方式度過；昏沈之間，曾感覺有如閃電的亮光一閃，眼睛會出現各種畫面。晚上因喝生薑汁，胃有點不舒服，老師説要改用醋鈣加蜂蜜取代。
第八天：早上，又拉了叁次黑大便水，胃很不舒服，臉色發白，身體很難過，在這段時間有很多人説：「斷食可以嗎？你會不會斷過頭了，把身體弄壞了吧！」我笑一笑。到中午時，打坐10分鐘後臉色恢復正常，但輸卵管處(曾切掉一部份)和開刀的地方會脹痛，請教老師後，得知是因氣無法通過舊傷口所造成的，此現象持續至晚上，打坐、攤 後較舒服。
上班的辦公室在2樓，但它有一般大樓的3層樓高，共39格階梯，爬到35格後，腳會酸、會累、會喘，要休息後才能再走。晚上做了一個夢，夢見自己在吃麪，吃得津津有味，而且連吃叁大碗公，吃完時才想起自己在斷食，怎麼可以吃麪呢？還要好幾天才能吃東西，已經吃了又能怎麼辦？還好是作夢。
第九天：人覺得很舒服，但一直想要排便的感覺讓我很掛礙，於是再請教老師：宿便的黑臭水都已排淨，為何還會想排便呢？老師説：「因為我喝醋鈣加蜂蜜之故，斷食是讓胃停工的狀態，這時候的胃是無法消化蜂蜜，所以會有排便之感覺，蜂蜜不可加太多，一點點即可。」
第十天：心跳跟還沒斷食之前一樣轉趨平穩，一茶匙的醋鈣加一點蜂蜜分次於一天內喝完，這種效果比一次喝完的好，而且體力也比較容易保持。
因為前一晚有病發現象，太陽還是無法觀出，所以今晚坐者睡，一心一意的想太陽，結果所看的太陽是紫色的，和金色的西方叁聖，西方叁聖只看到阿 陀佛及大勢至菩薩而已，想再看清楚時畫面就不見了，接着就不同的畫面、不同的顏色，或近或遠或滿天星星的現出。
到凌晨3點才上牀睡覺，在清晨的時候做了一個夢，地點在我上班的大樓內，當時在另一間辦公室洽公，突然抬頭往外面看，發現整棟大樓包含中庭的位置都變成紫色，上層的紫是很濃很厚的紫色，下層則是薄薄的像紫色的霧一樣，眼看一切的事物慢慢變成紫色，過一下子！看大家都像逃亡似的往後跑，我也不知所以然的跟着逃跑。因為匆忙且眼前景物是紫色，所以跑到走廊時跌一跤，等跑到大家所藏身的地方時，我是最後一個到達的，所以沒有任何桌、椅可坐、更沒人理我，那時我不知為什麼一直東張西望的找東西，等看到我兒子坐在另一排椅子上，也被紫色的霧包圍着時，心才安住，人也醒來了。
現在的我，很會跟人講道理，很會東念念西講講，反正是我有理，對方該辦未辦的事，以往我會順手將它完成，但現在只會找回當事人，跟他講道理，堅持要他自己去完成，當下覺得我很進步，可以為自己説點話了！但當跟邱師姐談及此事及我的心態時，邱師姐建議我去跟對方道歉，因我的行為有偏差，雖有理但會讓人心裏難受，如果有一天自己莫名其妙的被講時，心裏的感受又如何？能釋懷嗎？當下我懷疑會如此嚴重嗎？而且我也沒勇氣去道歉，所以就擺着。
第十一天：中午打坐時，胸部衝脈右上方與缺盆有點痛，到傍晚時左邊也會痛。晚上到法爾禪修中心上課時，心窩也會痛。老師教我用心往後觀或往前守，讓氣通過，心窩處觀至背面時，有一條如線般的痛直到背後，但因氣不足無法觀至背面讓氣通過，下課時仍未改善。
昨天跟人講道理之事尚未處理，今日又辦理當事人的文件，邱師姐所談之事仍記憶猶新，道歉的話還是説不出口，不過以非常和藹可親態度對待他，至於對方的心態如何，就不得而知，但我自己就覺得滿不錯的。
第十二天：今天不錯，上課時因打瞌睡，所以眼前又現很多景像，平時打坐時什麼也看不到，為何只有打瞌睡時才會有此現象？老師説打坐時頭要低點，氣才會通過腦部，但我每次打坐時，坐挺了，頭也往上抬了。
今天又有位同事因公事與我討論，但對方很無理，又要將過錯歸在我身上，這個過錯我扛不起，也不願被誣陷，為了不被加上莫須有的罪名，我又不厭其煩的跟他講道理，反正我有理，誰怕誰呢？當然最後還是不歡而散，對方表示要往上告，由上司出面來定論；要是以前我會很害怕，不知道該怎麼辦才好？現在即使告到上司那裏，我還是有理呀！
第十叁天：最近常理直氣壯的跟人理論，以前常吃人家悶虧，現在終於會為自己説點話了，本以為這是好現象，但是當跟老師提及此事，才知這就是一種微細的習性，要改
