導讀：臀部的贅肉是否讓MM們煩惱不已？瘦臀運動幫助你告別贅肉哦！
很多妹子都因為臀部積聚了許多贅肉而煩心，想法設法地甩掉贅肉！那麼告別“豪華臀”有什麼方法呢？小編教你做瘦臀運動！
瘦臀運動一：
首先，俯臥在床上，然後用雙手屈曲起來托住頭部，接著，將腳尖伸直。然後臀部一邊用力一邊儘量抬高一隻腳，腿不要保持伸直的狀態，保持5秒鐘後身體慢慢放鬆。這樣的動作要左右腳交替做20次左右，這樣能夠減掉臀部的肥肉！
瘦臀運動二：爬樓梯
爬樓梯能夠瘦臀，你聽說過嗎？沒聽說過不妨嘗試一下。在網上爬樓梯的時候，受力點在大腿和臀部的位置，能夠減掉臀部多餘的脂肪，同時還能夠瘦腿哦！
瘦臀運動三：
坐在地板上，然後將雙腿併攏，臀部要與腳跟拉開一點距離接著，上半身要向後傾，雙手可以放在身後作為支撐點。然後上半身向前傾，抬起大腿儘量向上半身貼近，保持動作5秒以上。這個瘦臀動作每天要做3次，每次做10下左右，這樣能夠幫助你告別“豪華臀”！
瘦臀運動四：騎自行車
騎自行車能夠燃燒臀部的肌肉。在騎自行車的識貨，活動了大腿和臀部的肌肉，從而減掉了臀部堆積的脂肪。每天騎自行車一個小時，可是瘦臀最好的方法哦！
瘦臀運動五：游泳
游泳能夠消耗大量的卡路里，游泳是減去臀部脂肪的好方法之一。每天游泳30分鐘，堅持下來的話可是能夠消耗掉臀部不少的脂肪。想要翹臀就要多去游泳咯！
瘦臀就是這麼的簡單，輕鬆就甩掉“豪華臀”咯！
