很多产后妈妈生完宝宝之后，昔日的魔鬼身材就不翼而飞了，产后妈妈如何科学减肥？貌似成了最热的话题，来看最适合最科学的减肥运动。
1、产后妈妈减肥要掌握好时机
产后恢复需要一段时间，那什么时候最适合减肥呢？首先咨询下医生，如果用自己奶水哺乳宝宝，专家建议是在喂养宝宝6周到8周以后。
2、产后妈妈做蹬车运动减肥
这种减肥方法很适合产后妈妈，做法也很简单，首先整个人躺在床上，两手平放在身体两侧，两脚掌紧贴着床，然后像蹬自行车一样进行。
3、产后妈妈做下压运动减肥
首先是站立在床边，两手扶住床，两脚向后撤，让身体成一条直线，两手臂弯曲，身体向下压，静止2~3秒，两手臂伸直，身体向上起，反复进行。
4、产后妈妈做直角运动减肥
以仰卧的姿势，仰卧在床上，两只手握住窗栏，两腿同时向上翘，但膝关节不能弯曲，脚尖一定要绷紧，让腿和身体成90°，翘上去后，静止2~3秒，落下来，如此反复进行。
5、产后妈妈做仰卧起坐运动减肥
产后14天，就可以开始进行腹肌收缩，做仰卧起坐运动是不错的选择，当然，喜欢有氧舞蹈的妈妈，就要等上6周以后再开始。
产后减肥是一个漫长的过程，很多妈妈都急于恢复产前苗条身材，记住喽！产后减肥可以，但一定要适合要科学，否则会伤害了自己。
