提要:如果你想要成功减肥,早餐就必须要吃,那么早餐怎么吃减肥呢?赶紧一起来看看吧。
早餐对人体健康的影响十分重要,所以减肥的时候也要吃早餐喔!下面小编为大家分享早餐减肥吃饭,一起往下看看吧。
减肥期间早餐该吃什么?
1.对于减肥中的朋友们早餐更适合吃暖的流食,不仅营养,还饱腹喔!
2.早餐不宜吃冷食,不仅对肠胃不好,而且更不利于消化和吸收喔!
3.减肥中的朋友,早餐要选全麦和谷类的食品,并配合含有蛋白质、少量脂肪以及富含纤维的食物。
减肥早餐食谱推荐:
地瓜粥
材料:地瓜 米适量
做法:
1.首先取适量的米洗干净,然后下锅加水煮沸后改用小火熬20分钟左右。
2.将地瓜洗干净去皮,切成小块,加入粥内,继续用小火煮20分钟左右就完成啦。
即配早餐
材料: 两大片烤面包 2个鸡蛋 一片乳酪 三只小柑橘 一杯咖啡
做法:
1.用烤面包机直接烤好两块面包。
2.炒两只鸡蛋
3.把所有材料摆设在餐盘上就可以享用了。
这样吃早餐,营养美味又能减肥,很赞喔!