导读：燕麦也可以减肥？还能一天瘦一斤？真的是这样吗？据小编了解，还有些明星通过燕麦成功瘦身了，想知道是否有效的朋友赶紧来看看！
燕麦营养丰富，是受很多朋友欢迎的健康食物，但是它是否具备减肥的功力，是否真的能一天瘦一斤，下面带大家一起了解下。
哪种燕麦能减肥？
燕麦与普通的小麦不同，小麦在加工的过程中就把最有营养的部分处理掉了，而燕麦的营养部分却没有被处理掉，含有最原始天然的营养成分，在诸多粮食中燕麦的营养价值是最高的，含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸和水溶性的膳食纤维等，氨基酸含量也非常高，都是人体所必须的营养成分。
燕麦减肥法一天瘦一斤？真的可以吗？
其实燕麦减肥法属于健康的减肥方法，如果坚持下去效果肯定会有明显变化的，但是要达到一天瘦一斤还是有所难度的，可能性比较低，同时燕麦营养丰富，对身体有利，如果想瘦身可以考虑通过坚持吃燕麦达到减肥的目的。
燕麦减肥法需坚持食用，才会有明显的效果
任何健康的减肥都需要循序渐进的过程，需要持之以恒，燕麦减肥也一样，虽然燕麦具备消灭脂肪的能力，但是也是需要时间去甩掉身上的肉肉的，每天坚持吃燕麦，大概一个月后可以有轻微的效果，如果要见到明显的瘦身效果，需要坚持3－6个月，当然这个期间是在正常的饮食和运动情况下。
