减肥新宠—冬泳瘦身需要勇气更需毅力

提要：冬泳减肥的几个注意点介绍，冬泳减肥需要勇气更需毅力，你减肥的毅力够吗？

冬泳减肥也是最近兴起的一项减肥运动，下面小编带你去看看冬泳减肥吧！

冬泳可以提高自身的身体素质、锻炼自己的意志，在较冷的情况下进行游泳可以促进血液循环，并且提高心血系统、消化器官和呼吸器官的功能，也可以增强身体抵御寒冷的能力，在进行冬泳的过程中会消耗体内大量的热量，所以也可以起到减肥瘦身的作用。

冬泳有非常多好处，像增强心肺功能，提高免疫，促进内分泌，祛病抗衰，延缓神经衰退，增强消化系统等功能，可以增强人的意志感，不仅可以锻炼身体还可以获得心灵上的满足。

一般情况下，冬泳最好就是在下午进行，或者是早晨也可以，记住，早晨起床切不可以立即下水进行游泳，必需要过了半个小时后再进行，而且打雷、刮风和下雾的天气都不要进行冬泳。

温度不同，在水里的活动时间也会有所不同，一般在14度以下的水中只需要游14分钟就可以了，根据水温每下降一度就减少1分钟冬泳的游泳时间，在没有寒冷的情况下第二次出水如果没有出现明显的发抖现象，并且在十分钟内恢复了正常的体温。

5、冬泳注意事项

冬泳前不可以喝酒，切记哦，而且冬泳后也不能立刻烤火取暖。在进行冬泳的过程中要选择一个有规律的过程，不要间断，可是也不要为了减肥而丢了身体健康哦。