有人说蹲马步可以瘦腿，是真的吗？没错！蹲马步的确可以瘦腿，但要注意正确蹲马步瘦腿的姿势才能成功瘦腿哦。
蹲马步可以瘦腿吗？
蹲马步是可以瘦腿的，因为蹲马步需要绷紧腿部的肌肉，每天坚持几分钟，就能起到燃烧腿部脂肪，即可让腿部变得更结实。
蹲马步瘦腿的原理：
由于蹲马步时需要紧绷腿部的肌肉，所以能有效消耗身体的能量，从而燃烧腿部的脂肪，只需坚持蹲马步一段时间，就能达到很好的瘦腿效果了。
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蹲马步需要坚持多久才能瘦腿？
蹲马步瘦腿最重要的就是坚持，只需每天坚持几分钟，坚持两分钟，就会有明显的瘦腿效果，若坚持一两个月，就能彻底和大腿赘肉Say bye了。
既然蹲马步是可以瘦腿的》》》下一页不妨来看看蹲马步瘦腿的步骤
正确蹲马步瘦腿的姿势：
1、两腿分开
首先将两腿分开与肩部同宽，然后半蹲，将重心集中在身体的中央。
注意：双腿如果站得太宽，会导致重心过低，若过窄重心又会太高。
2、双手平举
保持身体重心将两只手伸直举在胸前。这个动作有助于拉伸身体两侧的肌肉线条，以矫正下蹲后重心不稳的问题。
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3、两腿半蹲
最后两腿半蹲，感觉大腿酸痛就恰到好处了，但注意不要蹲得太低，避免重心不稳，起不了对下半身的减肥效果。
看完蹲马步瘦腿的正确姿势后》》》你知道蹲马步还有什么好处吗
