想要美美的腿型,就要学会按摩,怎样按摩呢?什么时候按摩最好?下面就跟着小编一起来了解吧。
上午穴位按摩瘦大腿
上午9点到11点,脾经旺盛时,花五分钟的时间,就可以通过对其按摩、刺激来达到去除大腿水肿、脂肪,为双腿瘦身的目的。
按摩穴位:阴陵泉穴、血海穴、太白穴。
1、阴陵泉——二郎腿帮大腿消肿
在膝盖内侧突起骨头的内下侧的凹陷处
每天翘二郎腿,用掌心拍打阴陵泉穴3-5分钟就可让此穴位畅。
2、血海穴——按压为双大腿通气血
用按压的方式按摩这个穴位,可以通气血,瘦腿效果不错。
3、太白穴——消除大腿疲劳
当一只脚放在另一条腿上时,会看到脚中心有一条弧线,这条弧线的起点就是太白穴所在的位置。
用一只脚跟踩压另一只脚的太白穴处,刺激太白穴,消除双腿的疲劳感,从而避免粗壮现象出现。
宅女OL都适用的腿部按摩操
来回扭动大腿,可以击退脂肪
1、找张椅子将脚抬高,或是坐着放松腿部的肌肉,比较容易按摩。
2、用指腹及指关节,按压扭动大腿正面的赘肉。
搓腿
双手打开放在腿上,像搓衣服一样上下搓,动作要快,这个可以燃烧脂肪。
拧腿
坐在地上,伸直左腿,右腿屈膝,右脚架在左侧大腿上,两手的虎口打开,从内外两侧分别包围大腿,左手往外,右手往里地拧压大腿肌肉,然后换方向,左手往里推压,右手往外拧动地再按摩一次。
按摩时机
1、洗澡时
洗澡时是按摩大腿的绝佳时机,可以在洗澡时擦上沐浴乳按摩大腿。
2、洗澡后
洗澡后也是按摩大腿的最佳时机,可以在洗澡后擦上乳液按摩大腿。
瘦大腿并不一定要做各种剧烈的运动,按照以上的方法来按,轻松就可以减掉大腿上的肉肉。