萝卜腿、大象腿是很多女孩子的绊脚石,通过按摩穴位,可以改善哦,快来看看按摩手法是怎样的。
按摩前准备工作:用热毛巾热敷瘦腿的部位3-5分钟,促进血液循环。
取适量瘦腿精油,由脚踝向大腿方向热身按摩,按摩手法可以总结为四个字:抓、捏、拍、锤,主要以抓捏为主。
具体的按摩手法如下:
伏兔穴:精油涂抹均匀,用拇指指腹做点按,持续5秒,放松,休息2-3秒再重复按摩,重复做10次。
血海穴:用双手拇指推压的方式按摩,持续5秒,放松,休息2-3秒再重复按摩,重复做10次。
风市穴:用双手拇指推压的方式按摩,持续5秒,放松,休息2-3秒再重复按摩,重复做10次。
承扶穴:位于大腿的后侧,臀部的正下方,用食指和中指并拢的方式推压按摩。
足三里:瘦小腿最有效的穴位,用点按的方式,持续5秒,放松,休息2-3秒再重复按摩,重复做10次。
按摩瘦大腿的最快方法
委中穴:位于小腿的后侧,这个部位很重要,基本上小腿最胖的部位都集中在这个穴位附近,用力做点按。
承山穴:在小腿后侧,小腿肚的正下方,点按持续5秒,放松,休息2-3秒再重复按摩,重复做10次。
悬钟穴:持续5秒,放松,休息2-3秒再重复按摩,重复做10次。
按摩完后开始刮痧,从脚裸往膝盖方向刮,整个腿部都要刮,重点穴位要重点刮,双腿各刮70-100下,穴位刮20下左右,从上往下刮。
注意:不可来回刮,只能往一个方向刮。
按照以上的按摩方法来进行穴位按摩,相信不久就可以拥有纤细修长的美腿了哦。