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这些减肥午餐食谱 - 营养瘦身两不误!
04-30
提要:既营养又减肥的午餐食谱,让你在美食中享受科学健康的减肥,轻松不受罪。控制饮食对于减肥人士来说很重要,其中午餐尤为关键,对于喜欢吃又要减肥的人来说,看到一堆美食不能吃真的是一件痛苦的事情,如果有一款美味营养又减...
小小营养师午餐食谱
01-01
小小营养师午餐食谱,早晨吃鸡蛋喝牛奶;中午吃米饭、卷心菜和排骨;晚上吃花卷、稀饭和黄瓜虾仁……,了解了均衡营养与人体成长的关系,学会了为自己搭配健康营养餐,分享一些小小营养师午餐食谱。小小营养师午餐食谱1午餐篇:1、...
强身健体午餐 - 手抓饭的做法
07-18
提要:手抓饼大家都吃过不少了,试过手抓饭吗?下面就跟着小编来学习下手抓饭的做法吧!这道手抓饭也适合老年人吃呢,还可以强身健体,做来试试哦!用料:大米300g,食盐适量,姜3片,八角3粒,桂皮1小块,胡萝卜100g,洋葱100g,香叶、孜然适量。...
孕妇营养午餐食谱 - 开胃又营养的孕妇食谱
05-19
提要:孕期摄入的食物品种应强调多样化,孕妇机体代谢加速,糖分利用增加,热量需要比孕早期明显增加,需要补充多种营养元素,下面介绍孕妇的营养午餐食谱。孕期的膳食应多样化,营养要平衡。所谓平衡膳食,就是要提供符合卫生要求、...
5岁宝宝午餐 - 荤素搭配不腻味
01-01
一、红烧牛肉土豆原料:牛肉、土豆做法:1、牛肉放冷水锅里,煮十五分钟,捞出;另烧开一锅热水,加牛肉、料酒、八角一粒、花椒少许、7talks/p_36323_"target="_blank">小茴香和丁香几粒,煮两个小时左右。2、捞出软烂的牛肉,切...
白领午餐怎么健康吃
01-01
午餐不能单求饱但也不宜吃太饱人在午餐时如果放开肚皮大吃,将会在下午工作时出现“饭气攻心”的情况,身体中的血液和氧气将被从脑部调至身体其他部位来协调消化糖分、脂肪和食物带来的养分。这一过程可持续两个小时。由...
5个午餐饮食误区
01-01
有相当多的上班族,由于工作节奏紧张,应酬多,无法自己动手做饭菜,因此出现了非常多的饮食误区。一是吃得太辣。一到午休时间,不少白领就成群结伴地去写字楼附近的餐厅、饭馆犒劳自己。几个同事一起撮一顿,一是每天都能换着花...
上班族的健康午餐该是什么样
01-01
一份主食:碳水化合物。柚子大小的一份粗粮面包、馒头或面条等主食。三份蔬菜:维生素和纤维素。以绿色蔬菜为主,颜色各异更好,依各人不同的食量适当摄取。一份肉类:鱼肉为首选,其次是虾肉、鸡肉,另外是牛肉、羊肉、猪肉等红肉...
女人的健康午餐怎么吃
01-01
女性健康饮食:虾仁套餐虾的营养十分丰富,它是含蛋白质的鱼类、蛋类、奶类食物的几倍到几十倍,并且还富含钾、碘、镁、磷等矿物质,以及维生素A、氨茶碱等营养成分。虾的肉质松软,易于消化,身体虚弱的人以及病后需要调理的人...
白领午餐不能将就 - 这样吃养生又健康
01-01
上班族吃午餐爱犯的三个错误1、选择“伪健康”食物如今,很多精明的食品制造商会将其产品包装个健康的名字。例如,青菜配油炸土豆可能叫做“蔬菜沙拉”,奶昔比冰沙听起来健康多了,碳酸冷饮更是免费送。而这些食物含糖量和...
上班族请注意 - 午餐食材关系精力与健康
01-01
午餐食材注意事项1、从烹饪的角度讲,上班族自带菜也要注意一些事项,“便当族”自带菜要做8分熟,才能避免微波加热营养损失。而且要讲究烹饪方法,适合微波炉加热的烹饪方法是蒸、红烧、炖等。一定要选择适合微波炉加热的饭...
瘦七公斤 - 十天午餐食谱
01-31
导读:急瘦七公斤,十天午餐食谱以下提供的10天减肥午餐单,以蔬菜与水果为主,辅以必要的蛋白质及维生素,在保证基础营养的同时,可以达到清理肠胃、排除毒素的美容功效,同时还可以有效地减轻体重3~7公斤!Day1-3午餐:水煮菜1碗或生...
午餐有多重要 - 什么样的午餐才是健康营养的
01-01
午餐有多重要?1、午餐的营养含量占全天总能量的百分之四十,是一天中补充瓜类及水果,适量肉类、蛋类及鱼类食物,并减少油、盐及糖分。蛋白类:成年人每天至少要吃一个鸡蛋,可以烧汤、煎蛋、炒蛋等等,方法很多,口味也不错,非常值...
午餐很重要 - 如何把午餐吃的美味又健康
01-01
干稀搭配:汤是所有食物中最易消化的一种,同时又健康美味。不过只有科学地喝汤,才能较好的吸收营养。“饭前喝汤,苗条又健康”,在吃饭前喝一碗汤,可以防止干硬食物刺激消化道黏膜,同时还有降低食欲的作用,防止因为饥饿感过于旺...
瘦7公斤 - 十天午餐食谱
10-12
导读:以下提供的10天减肥午餐单,以蔬菜与水果为主,辅以必要的蛋白质及维生素,在保证基础营养的同时,可以达到清理肠胃、排除毒素的美容功效,同时还可以有效地减轻体重3~7公斤!以下提供的10天减肥午餐单,以蔬菜与水果为主,辅以必...
懒人饮食 - 周末早午餐这样吃最健康
01-01
早午餐的来源“早午餐Brunch”和下午茶一样,是英国贵族杀时间的发明。100年前那些英国人,越有钱有闲的用早餐的时间就越晚——在清晨英姿飒爽地猎狐后,回到乡下庄园里,一边享受迟到的早餐,一边读书、聊天、调情,分享打猎的...
OL的10日减肥午餐食谱
12-24
导读:OL的10日减肥午餐食谱以下为你提供的10天减肥午餐单,以蔬菜与水果为主,辅以必要的蛋白质及维生素,在保证基础营养的同时,可以达到清理肠胃、排除毒素的美容功效,同时还可以有效地减轻体重3~7公斤!Day1-3午餐:水煮菜1碗或...
中小学生营养午餐菜谱这样做更健康
01-01
一、中小学生怎么吃才营养学生应经常食用南瓜、胡萝卜、莴笋叶、红薯等富含维生素A的食物,提供新鲜水果等补充维生素C。增加学生维生素A的摄入水平,食谱上无论是小学低年级的学生还是高中生,每天都要吃一个鸡蛋。中小学...
瘦7公斤十天午餐食谱
10-11
导读:以下提供的10天减肥午餐单,以蔬菜与水果为主,辅以必要的蛋白质及维生素,在保证基础营养的同时,可以达到清理肠胃、排除毒素的美容功效,同时还可以有效地减轻体重3~7公斤!以下提供的10天减肥午餐单,以蔬菜与水果为主,辅以必...
小学生午餐食谱营养搭配
01-01
小学生午餐食谱营养搭配,小学生的午餐要注重色、香、味、形的合理搭配,营养丰富,种类全面,能量供给要充足,要善于做价廉物美又营养丰富的菜肴,下面来看看小学生午餐食谱营养搭配。小学生午餐食谱营养搭配1周一午餐:烧排骨、...
午餐健康饮食食谱 - 需要注意什么呢
01-01
健康饮食之限制总能量:要逐渐降低能量的摄入,同时辅助适量的体力活动。成年的轻度肥胖者,每月体重减轻0.5kg~1.0kg为宜,即每天减少125kcal~250kcal的能量摄入。成年中度以上的肥胖者每月体重减轻2kg~5.0kg为宜,每天减少510kca...
丙午日柱克夫
01-01
丙午日柱克夫,克夫的女人,以前有个名称做扫把星,就是如果哪个男人娶了这个女人,就会走背运,然后把家业败尽。一起来了解一下丙午日柱克夫。丙午日柱克夫11、婚姻宫坐伤官是指出生日干支为甲午、乙巳、庚子、辛亥,配偶身体不...
端午节的随笔
01-01
在日常学习和工作生活中,大家对随笔应该都不陌生吧?随笔是过去社会较为流行的一种文体,语言灵动,婉而多讽。想看看大家都在写什么样的随笔吗?下面是小编整理的端午节的随笔,欢迎大家分享。端午节的随笔篇1一如往日只是没有...
满汉全席之豆豉蒜苔炒午餐肉的做法
05-28
提要:午餐肉不但美味,而且做起来非常简便,同时也是小朋友非常喜欢吃的菜,这道豆豉蒜苔炒午餐肉作为满汉全席中的一道,味道当然是非常棒的。豆豉蒜苔炒午餐肉肉鲜鲜嫩,口感丰富,是下饭的好选择,下面一起来学习一下做法。豆豉蒜...
端午节随笔
01-01
在日常学习和工作中,大家对随笔应该很熟悉吧?随笔,顾名思义就是随笔一记,篇幅一般比较短小。为了让大家在写随笔的时候更加简单方便,下面是小编帮大家整理的端午节随笔,欢迎大家借鉴与参考,希望对大家有所帮助。端午节随笔1...
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