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营养食谱推荐 - 香菇豆腐鲫鱼汤
07-09
提要:本期小编为大家分享香菇豆腐鲫鱼汤的做法,不仅营养,还可以增强抗病能力喔!鱼汤的味道简直令人回味无穷,下面小编就教大家香菇豆腐鲫鱼汤的做法,一起往下看看吧。(图片id:58168852,香菇豆腐鲫鱼汤)材料:香菇、豆腐适量,鲫鱼适...
专家建议 - 分阶段补充儿童营养
01-01
0-6个月:母乳是唯一的黄金食物“我常开玩笑说,袁隆平如果能研发出一种水稻跟母乳的营养成分一样,那我们就可以天天只吃水稻了。为什么?就因为母乳是世界上唯一理想的均衡食物。世界上没有另外任何一种食物,可以像母乳一样...
吃鱼营养又健康春季不妨吃点黄花鱼
01-01
核心提示:又到了春季,脱下厚重的冬衣过后,女性们又开始说起“三月不减肥,四月徒伤悲”的句子,那么,春季进补该吃点什么才好呢?实际上,多吃点鱼不但营养丰富,而且也不用担心长胖,何乐而不为呢?鱼都有什么营养价值?鱼不仅营养丰...
营养莲子百合煲鸡汤的做法
07-11
提要:本期小编和大家分享莲子百合煲鸡汤的做法,营养又美味的汤谱赶紧一起来学习一下吧。秋冬季喝点鸡汤不仅营养十足,而且还能有效预防感冒,下面小编就和大家分享莲子百合煲鸡汤的做法,一起往下看看吧。(图片id:51302937,莲子...
怎样合理搭配孕前营养
01-01
怎样合理搭配孕前营养?合理安排孕前饮食。体质和营养状况一般的,孕前3个月至半年就可开始注意饮食调理,每日要摄入足够的优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素和适量脂肪,这些营养物是胎儿生长发育的物质基础,优质蛋白是指...
如何给婴儿做营养健康的辅食 - 这篇文章收好
01-01
一、自制婴儿副食品的好处1、食物非常新鲜虽然市面上有罐装的婴儿副食品,包装良好,但它一定比不上新鲜制作的更多汁、营养更多、闻起来更新鲜。你的宝宝一定也可以分辨出这两者的差异。2、不需非常努力婴儿刚开始吃得并...
生育健康宝宝 - 这七种营养要补足
01-01
孕期应该补充的7种营养:1、微量元素胎儿脑细胞发育需要各种营养素供给,其中一些微量元素是胎儿脑细胞发育过程中所必需的。建议:食用红色的瘦肉如牛、猪、兔肉等,动物的血,这些都含有丰富的血红蛋白铁和肌红蛋白中的铁,人体...
孕妇的营养知识
01-01
怀孕前三个月,宝宝的营养大多数来自于卵黄,此时的宝宝正在抓紧时间快快发育,想让孩子更加健康,就要给宝宝提供优质的卵子,在孕前及其怀孕前期就要摄取丰富的叶酸,叶酸可是孩子大脑发育的软黄金,可帮助神经线的发育研究证明,在...
营养均衡7天轻食
01-01
营养均衡7天轻食,想要健康安全地减肥,可以尝试7天减肥法,以新鲜蔬菜为主,严格控制每天摄入的总热量,同时保证营养摄入充足。下面我们就一起来了解营养均衡7天轻食。营养均衡7天轻食1第一天早餐:低脂鲜奶、小型苹果、全麦起...
一日三餐的营养搭配
01-01
一日三餐的营养搭配,饮食搭配的不合理导致出现亚健康。所以,日常忙碌的上班族们来说,合理的搭配一日三餐是至关重要的。下面小编整理了一日三餐的营养搭配。一日三餐的营养搭配11、早餐一日之计始于晨。早餐的重要性在于...
小学生午餐食谱营养搭配
01-01
小学生午餐食谱营养搭配,小学生的午餐要注重色、香、味、形的合理搭配,营养丰富,种类全面,能量供给要充足,要善于做价廉物美又营养丰富的菜肴,下面来看看小学生午餐食谱营养搭配。小学生午餐食谱营养搭配1周一午餐:烧排骨、...
健康须知 - 保护牙齿需要哪些营养
02-25
提要:本期小编为大家分享健康须知--保护牙齿需要哪些营养,赶紧一起来看看吧。洁白健康的牙齿是很多人的梦想,下面小编就和大家分享保护牙齿需要哪些营养,一起来看看吧。钙是牙齿的主要成分,因此在饮食中我们要注意摄取富含...
宝宝健康全靠这些营养功臣
01-01
一、矿物质钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素,有资料表明,骨骼中三分之二的矿物质中99%是由以上三种矿物质构成的,因此充足且适当的矿物质的补充对骨骼的拉长非常重要,含钙丰富的牛奶、鱼类是孩子饮食的首选...
关于儿童营养认识的几大误区
01-01
误区一:孩子需要吃红肉(牛羊肉)来预防贫血孩子的年龄越小,越容易出现铁缺乏。美国亚特兰大疾病控制与预防中心提供的数据显示,1~2岁的孩子中,9%会出现铁缺乏。在3~5岁的孩子中,该比例降至3%,而6~11岁的孩子中,该比例为2%。红肉...
吃沙锅时搭配粗粮弥补营养
01-01
中国无论南北菜系,都有沙锅入谱。鸡鸭鱼肉,干鲜蔬菜,豆制品及山珍海味都可入锅。由于沙锅是散热性较慢的锅具,有菜热、汤烫、清淡而鲜香、汁浓而不腻的特点,端上桌还滚滚飘香,为就餐者增添热乎乎的亲和感;并且沙锅属陶泥制品...
春季饮食最佳搭配 - 一周营养食谱
01-01
周一早餐:全麦面包、豆浆、凉拌菠菜、鸡蛋中餐:鸡蛋汤、米饭、肉炒芹菜、彩椒西兰花晚餐:八宝粥、炒豆芽、海米冬瓜营养均衡且口感不错的周一菜谱,是对周末的油腻的调节。周二早餐:热牛奶、豆沙包、蔬菜水果沙拉、中餐:米饭...
想要孕期健康又营养 - 就该这么吃
01-01
怀孕了是件让整个家庭都为之高兴的事情,紧接着而来的就是来自婆婆或是亲娘的特殊照顾,这也不能做,那也不能做,在吃的方面更是严格把关,每天盯着吃各种有营养的东西,我相信不光是我,每一个有喜的妈妈们,或多或少的都被婆婆或是...
喝水不对反让营养流失夏季饮水健康有讲究
01-01
一、饮水健康提醒白开水倒出后应在4小时内饮用喝水不当容易造成营养元素的流失这并非危言耸听。喜欢喝纯净水、矿物质水和矿泉水的人要慎重。这三种水中,矿物质水如果喝得过多,容易造成营养元素的流失。所谓矿物质水,基...
小学生的三餐营养食谱
01-01
小学生的三餐营养食谱,在我们日常生活中,美食美味为我们的生活添彩,而小学生三餐的营养食谱就应该荤素搭配,以下来分享小学生的三餐营养食谱。小学生的三餐营养食谱1小学生一天营养食谱1早餐:馒头和草莓酱、牛奶(或豆奶)、...
膳食营养也可改善心理健康状况
01-01
专家们指出,近年来,营养价值低和不均衡的膳食导致了诸如抑郁症、精神分裂症、多动症以及阿耳茨海默症等心理疾病的增加。农业生产引用杀虫剂、肉食中的脂肪结构的改变等因素,已经使某些关键营养物质严重流失,如必需脂肪、...
营养均衡的一日三餐食谱
01-01
营养均衡的一日三餐食谱,民以食为天,合理的膳食很重要,一般来说健康的饮食应该是营养均衡,为了身体的健康我们应该建立一日三餐的好习惯,下面来看看营养均衡的一日三餐食谱。营养均衡的一日三餐食谱1三餐要合理搭配营养才...
婴幼儿的营养搭配需要注意什么
01-01
1、宝宝的胃容量有限,宜少食多餐两岁宝宝怎样能做到营养均衡?除了为宝宝准备营养丰富的正餐外,额外的小食也必不可少。一岁半以前,可以给宝宝三餐以外加两次点心,点心时间可在下午和夜间;一岁半以后,减为三餐一点,点心时间可...
排骨火腿白菜汤营养多多值得品尝
07-12
提要:冬季的百菜不如白菜,说的是白菜的营养价值高,冬季要多汤,今天就教大家做排骨火腿白菜汤。白菜的营养非常丰富,今天给大家带来的这道排骨火腿白菜汤值得品尝,赶紧试试。排骨火腿白菜汤所需材料原料:排骨,白菜,火腿肠配料:盐...
洋快餐这样吃也很有营养!
12-17
提要:我们都知道洋快餐没有营养,那么洋快餐要如何吃才能吃出营养呢?下面跟着小编一起来了解一下洋快餐怎么吃出营养吧。洋快餐是很多人都喜欢吃的,但是洋快餐虽然很诱人,但是相对来说,营养是不那么丰富,有的人甚至是列入了营...
鸡蛋搭配什么吃最有营养
01-01
鸡蛋搭配什么吃最完美在营养学界,鸡蛋一直有着“全营养食品”的美称。近日,美国《男性》杂志又为鸡蛋戴上了“世界上最营养早餐”的殊荣。该杂志报道,据加拿大阿尔伯塔大学的研究,鸡蛋除了含有人们熟知的多种营养物质外,还...
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