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老人求低有損健康
01-01
低脂肪高脂肪之害衆所周知。然而飲食中脂肪含量越低越好嗎?對此,專家提出忠告:肥胖者限制脂肪攝人是對的,但體重正常的人爲防範心腦血管病而選用低脂肪食譜須慎重。因爲此舉可能使胰島素分泌過多的綜合徵乘虛而入。專家的...
夏季怎麼坐月子更健康 - 寶媽需要注意5件事情
01-01
穿衣:不能捂產婦產後出汗多是一種正常的生理現象,這個時候身體以出汗的形式排除孕期體內增加的水分。應該穿長衣長褲,穿薄襪子,爲了避免風對關節的刺激,如果天氣炎熱的話,也要根據自身情況適當減少衣物,千萬不要一味地捂,以免...
推薦 - OL的最佳健康膳食
01-01
一個水果:每天吃含維生素豐富的新鮮水果至少1個,長年堅持會收到明顯的美膚效果。二碟蔬菜:每天應進食兩碟品種多樣的蔬菜,不要常吃一種蔬菜,一天中必須有一碟蔬菜是時令新鮮的、深綠顏色的。最好生食一些大蔥、西紅柿、涼拌...
腎臟健康從娃娃抓起
01-01
兒童的臟器嬌嫩,不良的飲食、生活都有可能會影響到孩子的腎臟健康。生活有哪些因素會對影響兒童的腎呢?蔣小云主任指出主要有三個方面:1.重口味或醃製的食品,吃得太鹹、鈉離子攝入太多不僅加重腎臟的負擔,還是高血壓誘發因...
長時間上網對健康造成的10大威脅
01-01
第10名:眼睛疲勞長時間盯着顯示屏,眼部肌肉緊張,眼睛疼痛。眼部疲勞不舒服時,應及時休息。第9名:痛感恐怖症雖然疼痛是身體發出的信號,但有的人卻誤讀該信號,過於重視了。老是無故懷疑自己得了重病的人,即使醫生說沒事也難消...
擊退男性健康的死敵
01-01
1.攔截心臟病多吃牛排多吃點上腰肉做的沙朗牛排:牛肉富含硒元素和維生素B,前者可以抗壓,後者可以清除血液中的高半胱氨酸——這是破壞動脈血管內壁的元兇。牛排中50%的脂肪是對心臟有益的單鏈不飽和脂肪酸。所以,不妨盡情...
剩飯菜的健康吃法 - 如何儲存剩飯剩菜
01-01
如何儲存好剩飯剩菜1、冷卻是重要的前提。大家要知道,熱的食物肯定是不能放入冰箱裏面進行冷藏的,因此冷下來的剩飯,剩菜才能夠儲存,這樣避免儲存過程當中出現腐敗或發黴了;如果冷卻之後的話放入冰箱,那麼可以起到非常好的...
水果想吃就吃健康纔是硬道理
01-01
怎樣吃水果呢?常見的幾種吃法中,最應提倡的是生吃。因爲任何一種加熱的吃法都會造成一些維生素被破壞;而榨汁會造成膳食纖維流失,綜合以上幾種吃法,瓜果最營養的吃法還是生吃,儲存好各種維生素和膳食纖維。如果由於身體的原...
夫妻恩愛胎兒才更健康
01-01
善待胎兒,夫妻包容前段時間有一對夫婦來訪,女方懷孕已經17周了,本來是喜事,但是他們一進來,我就看到女方的臉色不太好,黃黃的沒有光澤,沒有笑容。在交談中才知道,因爲男方工作忙,每天早出晚歸,有時要應酬到深夜,還經常出差。女方...
孩子多讓參加健康快樂的體育活動
01-01
案例:我園大班年級組的孩子們進行了一場氣氛活躍的跳繩比賽。比賽分初賽和複賽兩組進行。活動開始,各班級在小操場上列隊集合。從開始練習,就能看出孩子們的激動心情,他們興奮、跳躍,有的時不時還大喊幾聲,像是給自己減壓。...
關注新生兒健康 - 遠離細菌污染落到實處
01-01
1、徹底清潔家裏在寶寶從醫院回家前,給家裏進行一次大掃除,徹底清潔家裏存在的細菌。但是因爲你還在生產恢復期,所以你不可能自己打掃,請伴侶、朋友或者家人幫忙,在寶寶回家前的一天或者兩天將家裏徹底清潔一遍。2、要求抱...
上班族可以養成這幾個健康習慣
01-01
站着打電話。英國拉夫堡的大學運動心理學教授斯圖爾特·比德爾建議,打電話或接電話時站起來,雙腳輪流支撐身體、轉換重心,可以促進血液循環,消耗更多熱量。坐健身球辦公。美國谷歌公司和德國寶馬公司的辦公室,都允許員工把...
洗腸是健康養生嗎
01-01
一洗腸、斷食,排毒養顏時尚理由許多明星都堅持洗腸美容,目的是讓自己的身體裏沒有宿便,不蓄積毒素,避免了社交場合的尷尬,面板也會變得透明有光澤,比單純外用化妝品效果好。不習慣這種方法的人,可以選擇斷食的方法排毒,即一週...
你還在相信這些輻射 - 會影響胎兒健康?說你什麼好呢!
01-01
害怕輻射本人親身經歷,親閨蜜一段時間根本找不到人,打電話不接、發消息不回,基本就是失蹤狀態,偶然回個電話絕對不會超過3分鐘。爲什麼?因爲她懷孕了,跟我講,每天在公司把手機放在抽屜裏,調靜音~現代的人們每天生活在不安裏,怕...
最傷肝臟健康的9種行爲
01-01
1.不吃早餐。營養專家表示,吃早餐有助於中和胃酸和保護肝臟,減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便祕等多種疾病的危險。加拿大安大略整體營養學家赫密特·蘇瑞博士表示,健康早餐可延長飽腹感,避免肝臟受損。2.吃藥太多。《英國...
寶寶健康無小事 - 綠色大便有效緩解方法
01-01
寶寶拉綠色大便可能是消化不良造成的,也可能是腹部着涼引起的,寶寶沒吃飽時也會出現綠色大便的現象,寶寶體內攝取過多,鐵質也會出現綠色大便,媽媽儘量給寶寶挑選合適的配方奶粉,鐵質含量高的奶粉,會影響寶寶消化吸收。寶寶拉...
喝過多果汁對寶寶健康有害
01-01
多喝果汁,有害寶寶健康餵食過多的果汁,有害寶寶的健康,主要是因爲過多的果汁可以導致寶寶營養不良及貧血,因爲幼兒的胃口比較小,多喝果汁會相對失去攝取其它營養素的機會,包括蛋白質與複合醣類。其次,餵食過多果汁會破壞牙齒...
哪些壞習慣會傷害孩子牙齒 - 如何讓孩子有一副健康的牙齒
01-01
哪些壞習慣會傷害孩子牙齒1、冷熱食物交替着吃兒童牙齒嬌嫩,對溫度反應很敏感,受到冷熱刺激時可引起痠痛感染,若放任不管可能發展成根尖周炎或牙髓炎。所以避免讓孩子咀嚼冰塊和吃太燙的食物,以免口腔受到過冷過熱刺激而...
產後要想牙齒健康 - 護理的措施不要少
01-01
影響產後牙齒健康因素:在傳統的坐月子中,新媽媽是不能刷牙的,由此就會有另一種說法“生一娃,掉一牙”。其實,產後坐月子是可以刷牙的。刷牙是產後牙齒護理的首要方式,怎麼能少呢?1、不注重口腔衛生“月子裏不能刷牙”是一種...
孕媽如何確保健康 - 孕期飲食需注意
01-01
1.不宜高糖飲食如果孕婦血糖過高,會產出體重過高的寶寶,而且也很易致產生畸形兒或者患有妊娠毒血症等等。體內存留的糖分超過身體所需時,反而會降低自身的免疫能力,使孕媽媽身體抵抗力下降,這樣就容易使病毒、細菌等乘虛而...
健康乳房最喜歡你做的事
01-01
健康乳房喜歡:愉悅心情女性的乳房健康與心情緊密相關,所以,每當有一些患有乳腺增生等良性疾病的患者向醫師尋求保健良方時,她總不忘告誡她們——每天對着鏡子大笑3次。因爲不良的心情不僅會導致乳房出現如疼痛、包塊、增...
寶寶吃水果的健康講究
01-01
切莫將水果等同於蔬菜寶寶吃水果的健康講究其中一點就是不要將水果等同於蔬菜,因爲很多人或多或少都會將水果和蔬菜等同起來,認爲兩者之間可以互相替代,其實這是錯誤的。事實上,雖然水果有可以直接食用、沒有營養損失的優...
女人補腎健康篇 - 讓女人更加健康
01-01
一、女人補腎之飲食篇1、板栗板栗的補腎效果非常好,而且天然的食物吃下去總是少了保健品的種種顧慮,它不僅營養豐富,補腎氣,還對脾胃虛寒導致的慢性疾病起到一定的輔助作用,能活血止血,壯腰消腫等。而且板栗在餐桌也可以算...
11招讓孩子健康又聰明
01-01
一、睡足睡好德國科學家發現,每晚睡眠10小時的孩子成績優於每晚睡眠小於8小時的孩子。大腦充分休息,才能提高智力水平。二、重視早餐美國科學家實驗證明,在其餘實驗條件相同的情況下,吃高蛋白早餐的孩子成績優於吃素食早...
春節飲食健康守則
01-01
[勿暴飲暴食]每餐只能吃八分飽,不可吃得太撐。在食物方面,五穀(五穀食品)主食不可少。多吃富含纖維素(纖維素食品)、維生素(維生素食品)的新鮮蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品),以促進胃腸蠕動,加快體內有害物質的排泄過程...
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