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3分鐘面部瑜伽 - 練出小臉美肌
06-15
提要:最近流行的3分鐘面部瑜伽非常火,帶給您輕鬆的同時還能瘦臉美顏,看看怎麼練哦。3分鐘面部瑜伽簡單易做,按照以下的步驟來做,你也可以擁有精緻小臉。1分鐘收緊臉頰1、彈動臉頰:吸氣,鼓起雙頰,四指分開,以彈動的方式輕輕按壓...
女生瘦腰瘦肚子運動 - 輕鬆練出小蠻腰
02-11
提要:想要擺脫小肚腩就趕緊一起來看看小編和大家分享女生瘦腰瘦肚子運動,讓你輕鬆練出小蠻腰。女生該怎麼瘦腰瘦肚子呢?不用擔心,小編今天和大家分享女生瘦腰瘦肚子的運動方法,趕緊一起往下看看吧。針對腰部兩側1.首先大字...
女生健身房簡單減肥計劃表 - 助你練出苗條身材
04-20
導讀:健身是最有效的減肥方法,但事前必須要有一套完善的健身房減肥計劃,並長期堅持才能練出苗條身材哦。據專家研究,在健身房有條理地進行鍛鍊,比盲目地鍛鍊更能讓人快速瘦下來,如果在健身房鍛鍊的妹子還沒有制定一份屬於自...
曼妙曲線這樣練出
06-17
導讀:曼妙曲線這樣練出女性臀部的健美與玉腿的線條、酥胸的豐滿一樣重要。保持臀部優美重在保持肌肉的彈性。下面這套動作,堅持每天早晚各做一次,並視自身狀況,酌情增添一些其他有氧健身運動項目,如慢跑、中速散步或游泳等...
瘦腹瑜伽讓你輕鬆練出水蛇腰
04-02
提要:瘦腹瑜伽,讓你可以擁有纖細平坦的小腹哦,而且做瑜伽對身體也好哦,下面小編給大家介紹了眼鏡蛇扭轉式,虎式,V型姿勢和站立背部伸展式瘦腹瑜伽哦。擁有纖細的扁平的腹部是很多女性夢寐以求的事哦,那應該怎樣瘦腹呢?下面小...
六式減肥瘦身瑜伽動作練出S曲線
05-03
導讀:現在真是減肥大行其道的天下,大家其實都知道減肥要少吃+運動雙管齊下才能達到目的,以下六式減肥瘦身瑜伽動作練出S曲線。現在練瑜伽減肥的人,都有人在,那麼減肥瘦身瑜伽動作有哪些?以下六式減肥瘦身瑜伽動作練出S曲線...
瘦腿瑜伽動作 - 快速練出纖細雙腿
04-12
提要:性感的美腿大家都想擁有,粗腿MM趕快來學習下瘦腿瑜伽動作,可以幫你纖細雙腿。這套瘦腿瑜伽動作,對於粗壯的腿部非常有效,可以纖細雙腿,讓美腿更出衆。緊實大腿四頭肌動作一做法:背部挺直站立,兩臂往前伸直,腳尖朝前,繼續保...
練出完美的健美豐胸操
06-26
導讀:豐滿而富有曲線的胸部,是女性對胸部的完美追求。其實只要你有心,也可以練出完美的胸部曲線。豐滿而富有曲線的胸部,是女性對胸部的完美追求。其實只要你有心,也可以練出完美的胸部曲線。所需道具:兩瓶紅酒或者礦泉水;長...
馬甲線要多久才能練出?
04-29
提要:馬甲線,是平坦腹部的最高境界,是身材最完美的肌肉線條,腹部沒有一點多餘的贅肉,就在肚臍的兩側有兩條直立的肌肉線,看起來像馬甲,因此被稱爲馬甲線。平時電視上我們總會看到明星達人們露出他們的馬甲線,但是你知道這樣的...
胖m必學的瘦手臂操 - 練出纖細手臂!
04-30
提要:簡單的瘦手臂操在家也可以進行瘦手臂哦!手臂粗也不用怕!教你超級簡單的瘦手臂操,輕鬆幾步就可以快快讓手臂瘦下來了,你也趕快來學習一下吧!瘦手臂操1、用手掌壓住上臂左臂肘部成直角向上彎曲,右手握住左臂直角部分。其...
學生快速瘦腿法練出修長美腿
05-28
導讀:看到別人的纖長美腿感到羨慕不已,再看看自己的大象腿,真是汗顏,有什麼快速瘦腿的方法呢?學生妹趕緊看過來。瘦腿其實沒有想象中那麼難,只要掌握方法並且堅持,練出修長美腿指日可待,學生快速瘦腿法打造夏日吸睛美腿。瘦腿...
馬思純減肥方法 - 練出纖瘦美臂
02-12
導讀:《左耳》裏“黎吧啦”的飾演者馬思純以其率性的個性吸引了不少人的關注,爲了演出角色的性感,她減掉了20斤體重,用什麼方法呢?易胖體質的馬思純爲了演好“黎吧啦”這個角色,很拼地減掉了體重,是什麼方法讓她減得那麼快呢...
瑜伽瘦腹部的最快方法 - 練出小細腰
05-03
導讀:腹部瘦身是每個女性瘦身的重點,但腰腹上的贅肉又比其它部位難瘦下來,那麼瑜伽瘦腹部的最快方法是什麼呢?每次照鏡子的時候,都會發現自己肚子上的肥肉既影響身材又難看,如何才能夠輕鬆快速的瘦下來呢?下面小編爲大家推薦...
瘦腿專用姿勢練出纖細大腿
05-27
導讀:你知道瘦腿專用姿勢有哪幾種嗎?下面就爲大家介紹,你只要跟着做,相信很快也能擁有一雙迷人的美腿啦。其實瘦腿並不難,只要你掌握瘦腿的專用姿勢,今天本站減肥美體頻道就爲大家介紹幾種瘦腿專用姿勢,一起來學起來吧!瘦腿專...
夏季快速瘦腰小妙招練出S線條
05-24
導讀:夏季是展示性感身材的時候,如何快速打造迷人小蠻腰?快來試試快速瘦腰小妙招,讓你瘦腰收腹變性感。腹部積累了一大堆的肥肉,穿衣服超難看,下面就給大家推薦幾個夏季快速瘦腰的小妙招,快速減掉腰腹贅肉。一、冬瓜食醋瘦腰...
夏季快速瘦腰方法速練出小蠻腰
05-24
導讀:久坐形成大肚腩,腰腹部的贅肉令人困擾,有什麼快速瘦腰方法呢?愛靚小編來與大家分享幾個夏季快速瘦腰方法。夏季到了,又到了露小腰的時候,有什麼方法可幫助瘦腰呢?下面這些夏季快速瘦腰方法趕緊學起來吧!夏季快速瘦腰方法...
如何練出一字肩 - 這樣做讓你瘦出好看鎖骨!
07-01
導讀:隨着溫度升高,大家穿的衣服也開始變薄了,再過上一段時間,大家就要穿上薄薄的衣服,露出好看的肩膀了。無論是穿緊身毛衣還是裙子,一個勻稱好看的肩膀都是必須的,過節這段時間,大家在家裏是不是都有些懈怠了,摸摸自己的肩膀...
母其彌雅瘦臀瑜伽 - 練出性感翹臀
07-30
導讀:久坐不動,臀部的肌肉變得鬆弛,還堆積了多餘的脂肪,很影響身材,趕緊來練習母其彌雅瘦臀瑜伽,練出又翹又挺的臀部。想擁有翹挺的性感臀部嗎?那就跟着母其彌雅一起來做瘦臀瑜伽吧。鴿子展開式瘦臀瑜伽1、坐在地上,然後將身...
瘦腹瑜珈消除小肚腩練出馬甲線
05-29
導讀:本文介紹的瘦腹瑜伽簡單易做,可促進脂肪的分解,撫平小肚腩,趕緊來學習吧!整天坐在辦公室,久而久之就會露出了小肚腩,如何消除小肚腩呢?下面的瘦腹瑜伽趕緊學起來。瘦上腹瑜伽1、卷腹拍手仰臥,兩腿向上擡起,然後彎曲90度,大...
腿型能透過鍛鍊改善麼 - 學會這幾招練出漂亮腿型
09-08
導讀:要美體塑形就要選對的鍛鍊方法,腿型能透過鍛鍊改善嗎?本期就來跟大家說說如何練出漂亮的腿型,讓你身體變得婀娜多姿。身材是可以透過鍛鍊來改變的,那麼腿型能透過鍛鍊改善嗎?透過不同的鍛鍊方法,是可以改變的,讓你腿部變...
美背瑜伽動作練出蝴蝶骨
07-31
導讀:假期到來,各位姐妹在享瘦和放鬆的同時,不要忘記保持身材哦,今天教大家幾個美背瑜伽動作,足不出戶就可以輕鬆享瘦。很快就到露背的季節了,學會這幾個美背瑜伽動作,大好背部風光展露,讓你練出蝴蝶骨美背。動作一:戰士三式做...
鄭多燕十分鐘瘦腿 - 練出竹竿腿
04-20
導讀:腿粗怎麼辦?下面來學習鄭多燕十分鐘瘦腿操吧,每天堅持運動,可以練就竹竿腿哦。經常坐着的美眉腿部特別粗,沒時間運動的朋友不妨試下這套鄭多燕十分鐘瘦腿操,能幫助快速瘦腿。腿部拉筋運動1、吸氣:慢慢地解除動作平躺,並...
瑜伽減肥姿勢練出完美身材
08-26
提要:減肥瑜伽對身體柔韌性有好處,鍛鍊身體的靈活度,減少受傷的機率,更能讓你減輕壓力,放鬆心情,充滿自信。看看有哪些減肥瑜伽姿勢輕鬆練出完美身材。減肥瑜伽既能有效燃脂,又能舒緩頸部、肩膀和背部的疼痛,有助於保持脊柱錐...
如何練出平坦腹部 - 四招打造性感馬甲線
06-16
提要:什麼是馬甲線?馬甲線是平坦腹部的最高境界,沒有贅肉,還要有肌肉線條,看起來很像馬甲,如何練出來的呢?馬甲線其實就是女生肚臍兩旁的兩條肌肉線條,像穿了馬甲一樣凹下去,如何練出平坦腹部?簡單四招擁有至IN腹部。第一招:腹式...
幾個簡單的動作 - 教你如何快速練出馬甲線
04-16
導讀:馬甲線不是天生就有的,可以透過鍛鍊處理,現今時代不單單以肥瘦作爲評判美的標準,而馬甲線作爲女性好身材的標配,被健身女性所癡迷,但如何快速練成馬甲線?可以試試這些方法。馬甲線近年來一直都非常流行,但真正開始火熱起...
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