提要：每個女人都想要苗條的身材，但是對於產後的女人來説恢復很重要。今天我們來看看產後盆骨恢復最佳時間。
生孩子是每個女人的必經之路，生孩子對有些女人的傷害很大需要恢復修養。接下來小編為大家介紹產後盆骨恢復最佳時間。
【產後盆骨恢復最佳時間】
女人在產後容易造成盆骨變寬甚至變形，就成為了別人口裏的大屁股骨架，有些女人甚至從少女直接變大媽。相信這樣的情況是誰也不想要的，所以女人在產後需要修養恢復，特別是對於產後盆骨變形的女人來説恢復是很重要的，那麼產後盆骨恢復最佳時間是什麼時候呢？
1.據瞭解，產後盆骨恢復最佳時間的最佳時間是在產後24小時到三個月內，這也被稱為產後盆骨恢復的黃金期。因為這時候的女人身體是最脆弱的時候，在這段時間內身體的某些地方需要恢復且比較好恢復。但如果錯過了黃金期就不太好了。
2.如果確實不小心錯過了產後盆骨恢復的黃金期也不要擔心，在產後三個月或者半年內還是有個恢復的理想期的，但恢復起來難度會大一些。另外還有個有效期就是在產後的半年到一年內，但這時候想要把盆骨恢復好就需要稍長的時間了，所以還是選擇黃金期最好哦~
瞭解完產後盆骨恢復最佳時間，接下來我們再來看看盆骨恢復的方法~
【盆骨恢復的方法】
1.束腹帶
現在市面上有許多束腹帶來幫助女人產後盆骨恢復，也是很流行的盆骨恢復方法。這種束腹帶還是有一定的輔助作用的，它能幫助盆骨恢復，糾正新手媽咪的身材走形以及改變腹部不正確的形態。但要注意的是，產後一個禮拜再開始使用，並且不要束太緊哦這樣對腹部不好，也要記住不能連續24小時使用。
2.中醫修復
想要盆骨恢復，還可以採用中醫和修復的方法。中醫薰臍和和藥薰的治療都能有助於產後恢復，這也是比較快捷的方法。薰臍有助於排出子宮的毒素，鍼灸或推拿也能幫助盆骨恢復。產後第三週可以採用修復理療的方法來矯正盆骨恢復，這是傳統的方法，運動按壓，揉推等技巧讓盆骨恢復到原來的生長方向從而恢復。
3.運動
除了這兩種方法以外，還可以採用運動的方法來達到盆骨恢復哦。生過孩子的女人盆骨肌肉都會因為生孩子而過度擴張變得非常脆弱，所以平常寶媽們可以多運動這些肌肉，對盆骨的恢復有着很大的幫助。有條件有時間的還可以半個瑜伽卡，可選擇練習產後瑜伽是很好的選擇。
4.禁止二郎腿
平常生活中蹺二郎腿的人太多了，不管男女老少都一樣，對於有些人來説坐着的時候蹺二郎腿是非常舒服的。而作為產後寶媽的你是要禁止二郎腿的，這時候的你是最需要恢復盆骨的時候，再翹二郎腿只會加重盆骨大的可能。因為蹺二郎腿會使盆骨變大變形，所以平常的你要時刻記住坐有坐姿，千萬別蹺二郎腿，腰部也要挺直哦。
女人為了生孩子冒着生命危險以及身材走樣的風險，確實非常偉大。不過產後恢復好的話還是能改變很多東西哦。以上小編為您帶來的產後盆骨恢復最佳時間、以及盆骨恢復的方法等內容就能幫助到你恢復身材哦，最後非常感謝您的閲讀~
