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科學健康的營養早餐食譜
01-01
早餐的重要性:身體在經過一夜睡眠休息後已作好充分準備迎接一天的工作、學習,這時實在需要攝取豐富的營養,來應付整日的消耗。如果不吃早餐將會帶來什麼危害呢?第一,造成低血糖,出現面色蒼白、四肢無力、精神不振的現象,甚至...
營養早餐的搭配及宜忌
01-01
重視早餐從每一天開始三餐之中,早餐最令人感歎。很多人買個麪包或糕點就是一頓早餐,好一點兒的會加一袋牛奶,差一點兒的加一瓶飲料。還有不少年輕人經常不吃早餐,空着肚子上班上學。大部分人雖然吃早餐,但往往只是單一的恆...
兒童食譜營養花樣飯 - 野菇雞肉燉飯
01-01
材料雞胸肉100克米半杯洋菇6顆杏鮑菇3顆洋葱半顆蒜頭一半高湯塊1顆白酒50ml鹽少許白胡椒少許牛奶50ml起司粉少許奶油一小塊香菜少許做法step11首先處裏食材,把雞肉切成薄片、洋菇切成片狀、杏鮑菇切成條狀、洋葱切成丁...
晚餐4道菜營養豐富利健康
01-01
養生多喝湯養生湯食譜大全推薦番茄絲瓜原料番茄300克、絲瓜200克。調料植物油、鹽、白糖、雞精各適量。做法:1、絲瓜去皮、洗淨,切成滾刀塊;番茄洗淨,用開水燙後撕去皮,切成塊。2、鍋置火上,倒油燒熱,放入切好的絲瓜、番茄...
營養專家評出食物冠軍榜 - 最好的肉居然是…出乎意料
01-01
肉類榜冠軍鵝肉鵝肉營養豐富,蛋白質含量很高,並且高於雞肉、牛肉、豬肉,而脂肪和膽固醇含量卻很低。研究發現,鵝肉中脂肪的化學結構,非常接近橄欖油,有益於心臟健康。另外,鵝肉中富含的氨基酸,其組成接近人體必需氨基酸的比例...
六個月寶寶輔食營養搭配
01-01
六個月寶寶輔食有哪些搭配?六個月寶寶輔食需要合理的營養搭配,而且這個時候有些食物寶寶不能吃。那麼接下來就來看看寶寶可以吃的水果泥的做法。木瓜泥原料:木瓜一個。步驟:(1)將木瓜用清水洗乾淨。(2)清除外皮和籽,取出果肉。...
高考營養食譜推薦 - 小米蒸瘦肉
07-15
提要:高考期間,家長們都在苦惱做什麼菜給孩子吃,小編給大家推薦小米蒸瘦肉,既清淡又有營養,不妨試試。家有考生的家長,在高考期間也是沒閒過的,還在煩惱做什麼菜式嗎?這款小米蒸瘦肉是不錯的選擇哦!清淡又有營養,適合考生食用。...
蓮藕燒鴨肉 - 營養又好吃
07-15
提要:蓮藕的做法多種多樣,用來燒鴨肉的味道也很不錯,下面就教大家怎麼做蓮藕燒鴨肉。按照以下的步驟,跟着一步一步來做蓮藕燒鴨肉,很快就學會這道菜,先準備好材料哦。主料:鴨肉300g、蓮藕300g。調料:蒜、姜適量,鹽1勺,豆瓣醬1勺...
甜酸角營養豐富口味獨特
02-21
提要:大家知道什麼是甜酸角嗎?好奇嗎?一起來看看本文的介紹吧!本文帶來有關甜酸角的介紹,有興趣的朋友,一起來看看吧!甜酸角簡介甜酸角又叫做羅望子、酸梅、或木罕,甜酸角主要是在雲南地方生長,而且它的生長地方一定要是旱地或...
這些水果搭配好吃又營養
01-01
山楂:山藥山楂米糊山藥和山楂都是有利於促進脾胃消化吸收的,煮熟的山楂比生山楂更好,因為山楂中含有大量的果酸、有機酸等,煮熟後會被轉化掉,少了酸澀,更適合寶寶的腸胃。胃口不好、消化不良的寶寶適合吃這道輔食,但如果寶寶...
頭髮營養水好用嗎
01-01
質量優的頭髮營養水,只要在頭髮上噴一噴,基本就能吸收了,而且質地也不會很濃,不會有黏膩的感覺,當然一開始感覺可能會不太好。話説這頭髮營養水到底有什麼好?它能補水以及防靜電!頭髮營養水能及時幫頭髮補充水分,想讓髮質持久...
豆腐的健康營養新吃法
07-15
提要:豆腐含有豐富的營養,是很多人喜歡吃的菜餚,但如果搭配其它菜一起吃,會更有營養。豆腐怎麼吃最營養呢?今天小編教你幾種豆腐的健康營養吃法。豆腐最營養的吃法第一種:豆腐+青菜+木耳豆腐雖然含有大量的營養成份,但如果只...
辦公族女性吃什麼零食好 - 休閒時刻來顆女士營養軟糖
05-01
導讀:每天在辦公室裏做着繁重而又枯燥的工作,總要適時找樂子,比如忙中偷閒吃點零食,辦公族的女性朋友更喜歡備着各種各樣的小零食,同時又害怕吃的零食不健康,易發胖,有什麼零食是適合辦公族吃,又有什麼要注意的呢?對於吃貨來説...
關於兒童營養認識的幾大誤區
01-01
誤區一:孩子需要吃紅肉(牛羊肉)來預防貧血孩子的年齡越小,越容易出現鐵缺乏。美國亞特蘭大疾病控制與預防中心提供的數據顯示,1~2歲的孩子中,9%會出現鐵缺乏。在3~5歲的孩子中,該比例降至3%,而6~11歲的孩子中,該比例為2%。紅肉...
芋頭搭配排骨也是非常美味營養
01-01
一、芋頭排骨粥1、準備材料:芋頭、排骨、蝦米、大骨高湯、白粥、紅葱酥、香菜、鹽、胡椒粉。2、將芋頭去皮洗淨後,切成丁狀,而排骨剁成小塊狀。3、熱鍋後放油,然後用大火將芋頭、排骨炸熟後取出。4、將蝦米炒香,在砂鍋中放...
今秋減肥 - 如何做到營養又健康
01-01
俗話説:“人到深秋要養秋”,意思是説深秋應該補充營養,身體也要儲備過冬了!以便機體能夠抵抗冬日嚴寒,戰勝各種疾病病毒,成功度過整個冬季。但是對於多數愛美減肥人士來説,這無疑是個讓人頭疼的問題。補充營養就需要吃掉大量...
備孕期間營養搭配的原則有哪些
01-01
1、健康飲食一日三餐要計劃好,而且每餐不要吃得太飽,七八分飽為最佳,不可暴飲暴食,應細嚼慢嚥,使進食得時間延長。2、控制體重育齡女性一定要控制自己的體重,若體重過高,容易引發某些妊娠併發症,比如妊娠期糖尿病以及先兆子癇...
學會食物科學搭配 - 營養翻倍
01-01
1、雞肉+栗子補血養身,適於貧血之人原理:雞肉為造血療虛之品,栗子重在健脾。栗子燒雞不僅味道鮮美,造血功能更強,尤以老母雞燒栗子效果更佳。推薦做法:雞肉燉栗子2、鴨肉+山藥適於體質虛弱者原理:鴨肉補陰,並可消熱止咳。山藥...
生育健康寶寶 - 這七種營養要補足
01-01
孕期應該補充的7種營養:1、微量元素胎兒腦細胞發育需要各種營養素供給,其中一些微量元素是胎兒腦細胞發育過程中所必需的。建議:食用紅色的瘦肉如牛、豬、兔肉等,動物的血,這些都含有豐富的血紅蛋白鐵和肌紅蛋白中的鐵,人體...
產婦坐月子的營養食物
01-01
燉湯類營養豐富,易消化吸收,促進食慾及乳汁的分泌,幫助產婦恢復身體。雞湯,排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯、肘子湯輪換着吃,其中豬蹄燉黃豆湯是傳統的下奶食品。雞蛋蛋白質、氨基酸、礦物質含量高,消化吸收率高。吃的形式有煮雞蛋...
嬰兒營養輔食需合理搭配
01-01
從營養學角度來看,應該注意各種不同營養素的合理搭配,才能更符合人們對各種營養的需求。六個月大的嬰兒,無法再直接從母體中獲取營養,而不少媽媽們僅僅以母乳為寶寶的主食,或配以少許普通嬰兒米粉,對嬰兒的健康成長幫助不大...
懷孕第2個月的營養搭配要求
01-01
孕婦在這一時期的飲食營養,主要應以富含維生素B6,維生素B1、微量元素鋅,以及易於消化、蛋白質豐富的食物為主。為了使食物得到充分的消化和吸收,還可以同時服用酵母片2~3片或胃蛋白酶合劑10毫升,每日3次口服。此外,也可以開...
小學生的營養食譜有哪些
01-01
小學生的營養食譜有哪些?每天人們所食用的三餐是非常重要的,一定要合理進行膳食安排,這樣才能保證人們所需營養元素總量。同時,科學的膳食才能保證人體健康。下面分享小學生的營養食譜有哪些?小學生的營養食譜有哪些11、魚...
著名營養師製作的營養食譜有哪些
01-01
著名營養師製作的營養食譜有哪些,民以食為天,在日常的生活中,吃對我們來説十分的重要,我們不僅僅要注重吃什麼,更要留意的是怎麼吃才能是營養才能更健康,下面分享著名營養師製作的營養食譜有哪些?著名營養師製作的營養食譜有...
海蔘和什麼搭配最有營養
01-01
海蔘鵝蛋能一起吃嗎可以一起吃。海蔘主要含有蛋白質、脂肪、膽固醇、碳水化合物、維生素、礦物質等營養成分,而鵝蛋和海蔘所含的營養成分差不多,放在一起食用,並不會產生毒性物質,也不會影響到人體對營養的吸收,所以海蔘和...
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