橙子減肥法
橙子含有各種豐富的維生素c、鈣、檸檬酸等物質,而且纖維素含量高,低卡路里,飽腹感強,可以加速新陳代謝清腸排毒。
早餐:起牀後喝1杯加了少量鹽的温開水,然後再吃1個雞蛋+1碗粥。
午餐:1碗蔬菜湯+1條魚肉+1碗米飯,下午可以吃1個橙子或者1杯果汁。
晚上:1盤素菜+1碗米飯,1小時後吃1個橙子即可。
蘋果減肥法
蘋果含有各種維生素和磷、鈣、鐵等礦物質,還有果酸、檸檬酸等,可以調理腸胃止瀉、通便。
西芹蘋果蜂蜜汁
原料:芹菜,蘋果,蜂蜜。
做法:
1、把蘋果切塊,芹菜切段備用。
2、將蘋果與芹菜都放入攪拌機中,加入温開水,攪碎。
3、將渣過濾,只留汁水,加蜂蜜調味即可。