糖水減肥法效果如何,怎樣喝才能有效減肥,趕緊來看看吧!
糖水減肥法原理
糖水可調節體重,喝糖水會令大腦發出滿足的指示,有效降低食慾,減少食物的攝入量,體重就會慢慢變輕。
糖水瘦身配方
糖水的配方很簡單,只需要150ml清水,10-20克蜂蜜,茶適量,調勻即可飲用,水最好選礦泉水。
糖水減肥法實施天數
1、如果想要瘦掉10-20斤,可連續喝3天糖水,每月進行2次,堅持2-3個月即可達到效果。
2、如果想慢慢將身上的贅肉減掉,則可連續喝3天糖水,但每月只需進行1次此糖水減肥法即可。
3、當喝糖水減至想要的體重時,但為了防止反彈,可採取2天糖水減肥法,每月實行1次。
4、如果只想清腸排毒,可採取1日的糖水減肥法,並每週進行次。
糖水減肥法小貼士
在進行糖水減肥法過程中,如果出現下面這些情況,即説明糖水減肥開始出現效果。
1、不餓:喝糖水減肥法2天時,感覺肚子飽,對食物提不起興趣。
2、快飽:進行3日糖水減肥法期間,在進餐時,只吃平常的一半飯量,就已經感覺飽了,吃太多會不舒服。
3、不貪吃:喝糖水減肥法期間,會出現吃飽就好的感覺,將下午茶或宵夜都省掉了。
4、不亂吃東西:含量變小,並養成了良好的飲食習慣,不亂吃東西。
糖水減肥法注意事項
1、不要在糖水中添加其它東西,沖泡茶水要用熱水。
2、喝糖水要慢慢喝,一杯糖水最好喝半小時以上的時間。