也許很多網友都知道黑咖啡有瘦身的作用,但卻未必瞭解黑咖啡瘦身的原理及正確做法。
黑咖啡之所以能夠起到瘦身作用,就是因為咖啡中的咖啡因,具有促進脂肪分解的作用,將脂肪釋放在血液中,飲用咖啡30-40分鐘後,血液中的脂肪酸濃度會變高,這時適量運動,可將脂肪酸轉變成熱能,有效燃燒指肪。
根據上面的數據和原因,建議在喝過咖啡半小時後做中低強度心率運動,如慢跑等,來達到更快更多燃燒脂肪的效果。
另外,咖啡有促進排尿的作用,可以排除身體多餘水分。這也是黑咖啡能夠減肥的其中一個原因。
速溶咖啡也有減肥效果,但沒有黑咖啡效果大。因為速溶咖啡裏面添加了糖和奶精。
另外,我要提醒網友們注意幾點:
黑咖啡很傷胃的,一定不要多喝。前一陣子被暴露出吳奇隆為了減肥,每天狂喝13杯黑咖啡,迅速瘦了7公斤,不過卻因為飲用過量,差點瘦掉自己的命!
黑咖啡會刺激心肌收縮,使心跳加速,有心臟病的人請慎用此法減肥。
咖啡同時也會加速身體消耗熱量,當熱量消耗加速時,很可能會導致血糖過低的現象發生,低血糖患者請慎用此法減肥。
熱文推薦
猜你喜歡
- 1另類瘦身減肥方法 - 接吻也能瘦身
- 2咖啡色毛衣搭什麼外套 - 得滿分的咖啡色毛衣搭配
- 3咖啡斑是先天的還是後天的 - 咖啡斑屬於胎記麼
- 4春夏季喝什麼茶最減肥 - 瘦身健康佳飲
- 5適合45歲女人減肥的方法 - 輕鬆減肥變身時尚瘦身辣媽
- 6快速減肥瘦身 - 亞姐也喝碧生源
- 7蜂蜜水如何減肥 - 喝蜂蜜水減肥輕鬆瘦身
- 8如何減肥瘦身 - 快速消脂減肥方法推薦
- 9喝水減肥法有效嗎 - 如何喝水減肥
- 10睡前減肥瘦身運動小方法 - 全身瘦瘦瘦!
- 11中藥瘦身喝什麼 - 最有效的中藥瘦身減肥湯
- 12牛奶咖啡 - 減重美容
- 13天天喝粥能減肥嗎 - 這兩種體質喝粥無法減肥!
- 14喝減肥咖啡會瘦嗎 喝減肥咖啡會不會瘦
- 15普拉提能減肥嗎 - 有氧燃脂瘦身減肥法
- 16黑咖啡減肥法 黑咖啡減肥正確喝法
- 17怎樣喝酸奶減肥 - 神奇酸奶減肥法3日瘦6斤
- 18左旋肉鹼黑咖啡效果及飲用注意事項
- 19怎樣健康減肥瘦身 - 健康減肥瘦身的好方法
- 20喝咖啡能減肥嗎?黑咖啡減肥的正確喝法
- 21如何喝醋減肥 - 喝醋減肥的正確方法
- 22左旋肉鹼咖啡有用嗎 - 左旋肉鹼咖啡效果探討
- 23牛奶咖啡斑如何治療 - 治療牛奶咖啡斑方法
- 24鄭爽怎麼減肥的 - 定向減肥方法瘦身快