在眾多的減肥運動中，有哪些減肥運動是最能減肥的呢？下面就隨小編一起來看看女人運動減肥方法的最新排行榜吧。
運動減肥方法排行榜一：跳繩減肥法
説到跳繩，相信很多女生都不會陌生，從運動量來説，每天持續跳繩10分鐘，其消耗的能量即等於慢跑30分鐘或跳健美操20分鐘，所以跳繩是一種能在短時間內消耗大量熱量的有氧運動。
運動減肥方法排行榜二：走路減肥法
要説最經濟有效的減肥方法就是走路了，但走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，即一分鐘達到130步，心跳達到一分鐘120次，當然這必須要有個逐步適應過程，建議每天鍛鍊半個小時到一個小時。
運動減肥方法排行榜三：游泳減肥法
在各種運動減肥方法中，最理想的減肥運動就是游泳，因為游泳是一項消耗熱量很多的有氧運動，由於人體在水中的傳熱性是空氣的28倍，故人在水裏停留8分鐘所消耗的熱量與在同樣温度的空氣中2小時所消耗的熱量相同。
運動減肥方法排行榜四：慢跑減肥法
跑步曾被稱作“有氧代謝之王”，而跑步中的慢跑則被人們稱為健身跑，因為慢跑的動作簡單，在慢跑中，腰、背和四肢都能達到運動，此外，最重要的是還能起到燃燒脂肪的作用，加上運動量也很容易調整，使得瘦身的效果極為顯著。
運動減肥方法排行榜五：跳舞減肥法
跳舞不僅會使瘦身者更優雅，還能舞出窈窕的身姿，若從現代醫學的角度來説，跳舞非常有利於恢復和平衡身體的生物節律，幫助心肌收縮，促進血液循環，延緩細胞衰老，此外，常跳舞還能有效地瘦腰、翹臀和瘦大腿。
以上就是女人運動減肥方法的最新排行榜，找到適合你自己的運動減肥方法了嗎？
