秋季这短短的几个月,在减肥的时候只要能把握好,是能让你天天瘦不停的!下面一起来看看小编为大家带来的3款低卡减肥食谱吧,正适合这个季节哦。
1:海带木耳餐
材料:干海带半条,黑木耳3朵,香菇5朵,橄榄油、粗盐适量。
作法:海带、黑木耳和香菇,泡软切丝再加橄榄油、粗盐下锅煮熟。
建议:当配菜每天吃。
口感:滑嫩、味香。
减肥温馨提示:海带木耳能帮助排毒消耗体内脂肪,把身体里多余的东西排出体内,与其说这道汤方是一道减肥汤方,不如说是体内环保良方,更重要的是,当你持续喝了一段时间,就会发现体重显著下降,看到这句话,你一定会更专心看下面的内容了!
2:香蕉水果汁
材料:香蕉半条、菠萝原汁300c.c.,木瓜半个。
作法:菠萝榨汁,再将香蕉切小段、木瓜削皮去子后,三种一起用果汁机搅拌均匀。
建议:一天喝一次,在2餐之间。
口感:微酸香甜。
减肥温馨提示:香蕉富含寡糖,可增加肠内好菌,并含有丰富果胶,有助润肠通便,改善便秘。大家注意要现做现喝,不可放超过1小时,否则果汁容易氧化,效果会递减。由于此饮品较甜、含钾量也较高,胃酸及肾功能不好者勿饮用。
3:地瓜小点心
材料:地瓜1条,白木耳3朵,蜂蜜适量。
作法:地瓜去皮切块,白木耳泡软切碎后,两者一起加水煮烂,加入蜂蜜调味,当点心吃。
建议:一天吃2次,2餐之间吃。
口感:甜脆可口。
减肥温馨提示:地瓜的膳食纤维丰富,能刺激肠道蠕动,引发强烈便意,是通便的特效食物喔!但是,由于地瓜属淀粉类食物,容易产生胃酸,因此胃酸过多者勿食用。
秋天都快要过去了,你还在等什么呢?赶紧动起手来吧,让减肥变得更轻松。