提要：想要瘦肚子瘦腰的趕緊來學習下面幾個方法咯，讓你這個夏天有意想不到的收穫哦！
瘦腰減肚子是減肥路上最艱辛的，相信大家都有所體會，即將全身瘦了，但還是頂著個大肚腩和游泳圈，有什麼方法可以瘦腰減肚子呢？小編給大家推薦幾個方法，超有效的哦。
瘦腰減肚子方法一：學會緩解壓力
壓力過大會引起腹部膨脹，因為，壓力過大會增加體內的鬆分泌，引起身體脂肪移向腹部，所以，舒緩壓力也是瘦腰瘦肚子的方法，而聽聽音樂、飯後散散步等都是緩解壓力的方法。
瘦腰減肚子方法二：飯後站立半小時
飯後立刻坐著不動會令腹部脂肪增加，引起肥胖，所以，飯後不應立刻坐下，而應該站立半小時，這樣可避免脂肪堆積在腹部。
瘦腰減肚子方法三：做瑜伽
瑜伽除了可以減肥外，還可以塑造形態，對於區域性減肥更有效，每天進行半小時瑜伽練習，採用腹部呼吸方法進行，可幫助瘦腰減肚子。
瘦腰減肚子方法四：睡前5小時不能吃東西
睡覺時體內的新陳代謝較慢，如果睡前吃東西，就會完全被身體吸收而變成脂肪囤積一腹部，所以，睡前5小時最好不要吃東西。
瘦腰減肚子方法五：全麥食品快速吸脂
全麥食品的吸脂功效不可小看，全麥食品比普通麥瘦身效果還要好一倍多，常吃全麥食品可令腰腹快速縮小。
按照這幾個方法，相信你也可以甩掉游泳圈收穫水蛇腰。
