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學瑜伽的最佳年齡是多少?
06-29
導讀:瑜伽無疑具有很好的塑形減肥效果,那麼學瑜伽的最佳年齡是多少呢?下面和Reiko一起來看下。學瑜伽的最佳年齡是多少?你還適合學瑜伽嗎?不清楚的朋友不妨跟Reiko一起來看看本文的介紹吧!學瑜伽的最佳年齡:其實任何年齡的人...
推薦適合上班族做的健康瑜伽小運動
05-19
導讀:瑜伽減肥操,練習瑜伽的好處是非常多的,相信大家都清楚,這次小編推薦適合上班族做的健康瑜伽小運動。因為朝九晚五的固定工作時間,上班族的主要健方式就是跑步和瑜伽,利用閒暇瑣碎的時間就可以起到健身的效果,那麼上班族...
辦公室瑜伽教程
07-31
導讀:辦公室也能夠做瑜伽鍛鍊、放鬆身體!現在愛靚瑜伽教練給大家送上辦公室瑜伽圖解教程!不少白領們因為長期坐在辦公室,身體總會堆積一些小毛病。特別是脂肪堆積是最明顯的,這會讓身體發胖。現在,愛靚瑜伽教練就教白領們幾...
常見的瑜伽減肥必備用品有哪些
05-22
導讀:瑜伽的用品有很多,那麼常見的瑜伽減肥必備用品有哪些呢?詳情請留意本文。常見的瑜伽減肥必備用品有哪些?其實安全練習瑜伽除了動作規範之外,瑜伽用品也是不可忽視的。下面我們一起來了解下關於練瑜伽有哪些需要的用品...
母其彌雅臥扭轉式瘦身瑜伽
12-04
導讀:本期,母其彌雅帶來臥扭轉式瘦身瑜伽,讓MM們一瘦到底。本期,母其彌雅給大家帶來臥扭轉式瑜伽,能夠幫助收緊腿部的肌肉,蠕動腹部,放鬆腰部的肌肉,從而達到瘦身的效果!大家跟著母其彌雅一起做瑜伽瘦身吧!首先,將身體仰臥在地上...
白領快速瘦腰瑜伽 - 有效瘦腰收腹
05-03
導讀:白領經常坐在辦公室又缺乏運動,腹部容易堆積贅肉,不想當小腹婆,那就來試試白領快速瘦腰瑜伽吧!這套白領快速瘦腰瑜伽,有效瘦腰收腹,減少腰圍,打造平坦小腹。1、疊腿坐姿前屈坐在地上,兩腿彎曲膝蓋,交疊,腳跟貼向臀部,兩手抓...
瑜伽快速減肥方法大曝光
06-02
導讀:練瑜伽不僅可以讓身體的內分泌變得正常富有規律,並且還可以調整著自己的生理和心理,從而達到快速減肥的目的。瑜伽是一種很流行的快速減肥方法,那麼瑜伽快速減肥的方法有哪些呢?下面我們一起來了解一下。瑜伽快速減肥...
夏季減脂首選瑜伽操
05-03
導讀:夏季炎熱,很多女性不喜歡選擇大汗淋漓的減肥方式,因此靜心又可以減肥的瑜伽操就成為了不少美眉的首選,既不消耗體力又美化身體線條。酷熱的夏季心情也特別煩躁,趕緊來練習下瑜伽操吧,讓你心情平復的同時還可以減肥哦!一...
怎麼用簡單的瑜伽瘦手臂 - 狂甩手上惱人“蝴蝶袖”
05-03
導讀:怎麼用簡單的瑜伽瘦手臂,狂甩手上惱人“蝴蝶袖”。瑜伽動作中有一個瘦手臂的動作能幫你減掉手臂贅肉。下面小編教你這幾個瑜伽動作,讓你在家做這個瘦手臂運動,甩掉拜拜肉。下面小編教你這幾個瑜伽動作,讓你在家做這個...
簡單的減肥瑜伽入門基本動作
05-21
導讀:想要做瑜伽減肥,不妨先從入門的基本動作做起,下面本站小編就教你們減肥瑜伽的入門基本動作。今天主要教大家5個簡單的減肥瑜伽入門基本動作,每天只需堅持20-30分鐘,不久就可以看到明顯的瘦身效果了,趕緊來學吧。減肥瑜...
瑜伽瘦腿的最快方法 - 拉長線條路人甲變身長腿星人
05-28
導讀:熱褲時代過去了,但打底褲又重出江湖了,如果不瘦腿,你依然是路人甲,想要改善腿部線條,煉出蜜腿,就得努力了,下面這些瑜伽動作可快速瘦腿,趕緊來練習吧!瘦腿最快的方法莫過於練習瑜伽了,下面這套瑜伽專門針對腿部,可拉長腿部線...
居家瑜伽瘦身動作 - 三式快速瘦身!
04-12
提要:瑜伽是通過頭、身、心達到減肥目的的,下面小編和大家分享下一套居家瑜伽瘦身動作,三式快速見效!隨著現代瑜伽的發展,越來越多的瑜伽形式產生,更適合現代人的生活方式和要求,看看以下的這幾個居家瑜伽瘦身動作。一、駱駝...
產後恢復瑜伽 - 恢復S型身材
03-26
提要:瑜伽對於產後媽媽來說是最好的瘦身方式,不但可以恢復體形,還能調整心理,看下怎麼做哦。下面教各位媽媽做產後恢復瑜伽,能夠讓你輕鬆健康恢復身材。產後恢復瑜伽什麼時候開始做順產滿月後可以開始練習,剖腹產至少3個月...
超簡單瑜伽袪痘除斑潤膚練習(圖)
02-04
導讀:超簡單瑜伽袪痘除斑潤膚練習(圖)美膚原理研究顯示,壓力會讓肌膚的新陳代謝變緩,面板細胞不能有效地吸收營養和護膚品,廢物也不能排走,各種面板問題如暗啞、乾燥、暗瘡就會向你招手。而瑜伽是絕佳的減壓途徑,且是所有的...
7天瑜伽食譜再造苗條淑女
05-03
導讀:7天瑜伽食譜再造苗條淑女瑜伽為了得到身心健康,除了呼吸和姿勢之外,也很重視飲食。許多瑜伽研習者認為,一個人吃的食物不僅影響他的身體,同時也影響他的心靈和意識,瑜伽推崇健康的素食。無論您是從事何種職業,也無論您...
孕婦瑜伽什麼時候做 - 練習孕婦瑜伽最佳時間
07-31
導讀:孕婦練習瑜伽有助於重塑身材,也有益寶寶的健康成長,那什麼時候做效果最好呢?本站為您解答。孕婦練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力,增強身體的平衡感,看看要什麼時候做。孕婦1-3個月的時候最好是靜養,3個多月-7個月的時候...
鄭多燕瘦腿瘦臀瑜伽幫你減贅肉
07-26
導讀:韓國塑身女王鄭多燕給大家帶來了瘦腿瘦臀的瑜伽,幫助大家減掉贅肉!韓國塑身女王鄭多燕教你做瑜伽瘦腿瘦臀部,讓各位MM們可以輕鬆將大腿和臀部的贅肉統統甩掉!效果如何?試過才知道!瘦腿瘦臀瑜伽一:1.首先,平躺在地上,然後將...
竹竿臂這樣練成 - 瘦手臂瑜伽教程
07-31
導讀:夏季各式吊帶上陣了,你的拜拜肉已經無處躲藏了,還不趕緊來練習瘦手臂瑜伽,打造竹竿臂是一件非常簡單的事情哦!怎樣瘦手臂呢?小編給大家介紹4式瘦手臂瑜伽,趕緊來練習吧!你也可以擁有竹竿臂。瘦手臂瑜伽第一式:簡易鱷魚式1...
母其彌雅辦公室瑜伽消除亞健康抗擊贅肉
05-20
導讀:母其彌雅辦公室瑜伽不但能舒緩疲勞壓力,還可塑身減肥,大家趕緊過來學習吧!母其彌雅有最美瑜伽教練之稱,她所創下的瑜伽動作有很強的針對性,下面就給大家帶來母其彌雅辦公室瑜伽,讓大家在消除疲勞的同時也能輕鬆瘦身。母...
怎樣做瑜伽瘦手臂 - 瘦手臂瑜伽推薦
03-09
導讀:一個完美的女人,無論身體哪個位置都要漂亮,手臂也不例外,那麼怎樣做瑜伽可以瘦手臂呢?鬆弛的手臂不僅影響了身材的美觀,還容易暴露一個人的年齡,下面小編就為大家推薦幾個瘦手臂的瑜伽,一起來學習吧!瘦手臂瑜伽推薦1、提...
產後減肥形體訓練 - 三式瑜伽助媽媽健康減肥
05-03
導讀:產後減肥形體訓練幫助媽媽們恢復完美身材,三式瑜伽助媽媽健康減肥!產後媽媽們都想恢復身材,進行減肥形體訓練,以下三式的瑜伽相信能夠幫助到媽媽們!!產後減肥形體訓練三式瑜伽“三角式”瑜伽動作要領:首先站立,雙腳分開,根...
母其彌雅瘦腰瑜伽 - 五式塑造優美腹部線條
05-24
導讀:擁有美麗纖細的腰身是愛美女孩們的追求,傳統的瑜伽就是個不錯的運動選擇,今天就來學習下母其彌雅瘦腰瑜伽。瑜伽在塑造體態和瘦身方面都有非常好的效果,下面就跟著母其彌雅來練習瘦腰瑜伽吧!蝗蟲式做法:俯臥在瑜伽墊子...
瑜伽潔腸術排毒清腸守住腰線
05-25
導讀:瘦肚子,最好的方法當然是做瑜伽了,下面給大家帶來一套瑜伽潔腸術,可促進新陳代謝,快速燃燒脂肪。成天坐在辦公室而缺少運動的白領一族們,腹部上的肉肉是越來越多了,趕緊過來試試瑜伽潔腸術吧!每個月做一次,可給身體排毒。...
動物式減肥瑜伽 - 趣味減肥兩不誤
04-12
提要:本期小編為大家分享動物式減肥瑜伽,讓你趣味減肥兩不誤,趕緊一起來看看吧。瑜伽減肥越來越受歡迎,下面小編就和大家分享動物式減肥瑜伽,趕緊一起來看看吧。貓式伸展1.首先趴在地上,雙手、雙膝著地,採取匍匐姿勢。2.然後...
15分鐘強效瘦身瑜伽 - 讓身體曲線更完美
06-17
導讀:瑜伽瘦身是眾多MM使用的瘦身方法,今天小編就給大家傳授15分鐘強效瘦身瑜伽動作,鍛鍊全身又完美曲線。想快速瘦身的朋友,15分鐘強效瘦身瑜伽就最適合不過了,跟著小編來做吧!15分鐘瘦身瑜伽:軀幹平衡做法:1、吸氣,彎曲左膝...
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