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哪些做菜习惯破坏食物营养
01-01
蔬菜先切后洗洗菜时,切开后的蔬菜与水的接触面积会大大增加,易使B族维生素、维生素C等水溶性维生素和部分矿物质大量流失。正确的做法是先仔细清洗蔬菜,并尽量将水分控干后再切。需要提醒的是,切好的菜最好马上烹调,放置时...
柠檬蜂蜜水的功效有哪些 - 柠檬蜂蜜水营养丰富
07-06
提要:柠檬和蜂蜜搭配制作成美味的柠檬蜂蜜水,是很多人喜爱的饮品,那么柠檬蜂蜜水的功效有哪些呢?柠檬蜂蜜水干酸甜,更重要的是饮用柠檬蜂蜜水还有诸多功效好处,下面让小编为大家介绍一下柠檬蜂蜜水的功效。柠檬蜂蜜水的功效...
几种冰箱保存容易流失营养食物
01-01
巧克力放冰箱易发霉变质把巧克力放进冰箱的做法不妥。经冷藏后,表面出现糖霜或反霜的巧克力不但会失去原来的醇厚香味和口感,而且可能迅速繁殖细菌,容易发霉变质。储存方法:夏天如果室温过高,最好先把巧克力用塑料袋密封,再...
春天养生最适合吃哪些食物?营养专家 - 这6种春补食物值得你拥有
01-01
春天食疗养生最适合吃哪些食物?(1)红枣、蜂蜜等养脾甜食人们在春天里的户外活动比冬天增多,体力消耗较大,需要的热量增多,但是春季脾胃偏弱,油腻的食物消化较差,所以适宜补充甜食等热量高的食物。我国古代名医孙思邈说过:“春...
这些水果搭配好吃又营养
01-01
山楂:山药山楂米糊山药和山楂都是有利于促进脾胃消化吸收的,煮熟的山楂比生山楂更好,因为山楂中含有大量的果酸、有机酸等,煮熟后会被转化掉,少了酸涩,更适合宝宝的肠胃。胃口不好、消化不良的宝宝适合吃这道辅食,但如果宝宝...
小学生的三餐营养食谱
01-01
小学生的三餐营养食谱,在我们日常生活中,美食美味为我们的生活添彩,而小学生三餐的营养食谱就应该荤素搭配,以下来分享小学生的三餐营养食谱。小学生的三餐营养食谱1小学生一天营养食谱1早餐:馒头和草莓酱、牛奶(或豆奶)、...
富有营养又易消化的小葱拌豆腐做法
07-17
提要:小葱拌豆腐是一道普通的家常小菜,美味可口,营养价值高,做法也非常简单,是一道物美价廉的美食。小葱拌豆腐的做法很简单,富含各种人体所需的营养素,下面看看小编分享的小葱拌豆腐做法。小葱拌豆腐所需材料原料:豆腐辅料:小...
小番茄营养又健康 - 孕妈妈可常吃
01-01
从某种程度上来说,小番茄比番茄更适合孕妇。小番茄营养全,准妈妈可常吃番茄的“亲戚”——小番茄,其营养价值要比番茄还高。它不仅色泽艳丽、形态优美,而且味道适口、营养丰富,除了含有番茄的所有营养成分之外,其维生素含量...
营养均衡的一日三餐
01-01
营养均衡的一日三餐,合理的搭配一日三餐是至关重要的,不仅仅是为了填饱肚子,主要是为了能够保证人的身体正常健康的发育,下面我们就一起来了解营养均衡的一日三餐。营养均衡的一日三餐1一日三餐营养搭配食谱,通过在早上吃...
宝宝营养与辅食搭配八大招
01-01
第一招:主食与零食不可偏颇宝宝一般在周岁左右断奶,此时主食固然很重要,但零食也不可忽视,一味乱给或一点不给都不是明智之举。美国一份调查资料显示,孩子从零食中获得的热量达到总热量的20%,获取维生素与矿物质占总摄取量...
剖腹产坐月子营养食谱
10-19
导读:剖腹产坐月子吃的食物营养要高,这样才能够给产妇充足的一般恢复身体健康。小编给大家介绍几款适合剖腹产坐月子食用的食谱!对于剖腹产的产妇来说,所需的营养要比正常产子的产妇要高很多。所以剖腹产坐月子的食谱营养...
午餐有多重要 - 什么样的午餐才是健康营养的
01-01
午餐有多重要?1、午餐的营养含量占全天总能量的百分之四十,是一天中补充瓜类及水果,适量肉类、蛋类及鱼类食物,并减少油、盐及糖分。蛋白类:成年人每天至少要吃一个鸡蛋,可以烧汤、煎蛋、炒蛋等等,方法很多,口味也不错,非常值...
有营养的食物边角料
01-01
我们都知道,不同种类的食材,其食物营养也有不同,可起到的养生效果也会有区别。在烹饪美食时,人们习惯将一些食物“边角料”扔掉,其实,它们的营养价值就极其丰富。下文具体介绍了一些食物“边角料”。1、鱼眼鱼眼,特别是金枪...
营养莲子百合煲鸡汤的做法
07-11
提要:本期小编和大家分享莲子百合煲鸡汤的做法,营养又美味的汤谱赶紧一起来学习一下吧。秋冬季喝点鸡汤不仅营养十足,而且还能有效预防感冒,下面小编就和大家分享莲子百合煲鸡汤的做法,一起往下看看吧。(图片id:51302937,莲子...
最有营养的自然食物有哪些
01-01
最有营养的自然食物有哪些,每种不同的食物含有不同的营养成分,有些食物可以降低脂肪肝,有些食物可以促进血液循环,功效不一,现在分享最有营养的自然食物有哪些。最有营养的自然食物有哪些11、三文鱼并非所有的鱼都是平等的...
西兰花梗溜肝尖口感独特营养丰富
07-15
提要:今天给大家带来一道营养菜——西兰花梗溜肝尖,有别于炒的口味哦!一起试试如何呢?猪肝的营养很丰富,今天教大家做这道西兰花梗溜肝尖,味道独特,值得一试。西兰花梗溜肝尖所需材料原料:猪肝,西兰花梗,洋葱配料:油,料酒,盐,生抽,糖...
牛肉三种好吃又营养的搭配方法
01-01
一、番茄土豆炖牛腩首先把牛肉都沿着纹理切成小块,在锅中放入姜片、适量的料酒,然后倒入适量的冷水放入牛肉。等水开后关火把牛肉捞出,用温水洗干净血沫。热锅后生姜煸香,下牛肉煎到有一点的焦黄后就可以关火。接下来加入...
酸汁带鱼 - 营养丰富高考生的选择
07-11
提要:带鱼肉厚刺少,营养丰富,烹饪方法多种多样,下面和大家分享酸汁带鱼的做法。带鱼有补脾、益气、暖胃、养肝的功效,怎么做都好吃,来试下酸汁的味道如何吧。食材:带鱼300g,油、盐、大葱、生姜、白醋、白糖、味极鲜酱油、红尖...
孕期营养如何补充
10-19
导读:身怀六甲的准妈妈们常常会担心孕期营养不足,但又不能大肆的不讲究的乱补,那,孕期营养如何补充为好呢?身怀六甲的准妈妈们常常会担心孕期营养不足,但又不能大肆的不讲究的乱补,只有多样化摄入才能获得完全平衡的营养,其中...
送给胶囊美女的营养菜单
10-12
导读:送给胶囊美女的营养菜单夏雪是个典型的OL,端庄美丽,工作尽心尽力,天天待在办公室里对着电脑的时间大大超过了对着男朋友的时间,吃饭嘛,当然也就没有这么规律了。“没有办法嘛”,夏雪说,“竞争这么激烈”。但女人嘛,总不能因...
榴莲怎么吃最有营养
06-11
提要:今天小编为大家介绍一下有着“水果之王”美誉的榴莲,榴莲该怎么吃最有营养呢?想要知道的朋友就不要错过以下内容了。榴莲很多朋友都会很喜欢吃的水果,而且营养丰富,味道鲜美,吃法也是多种多样的,今天小编为大家介绍几种...
孕早期营养搭配指导及饮食注意要点
01-01
孕期营养建议一般说来,除了钙和铁之外,孕妇和胎儿对矿物质和维生素的需求,都能从谷肉果菜中得到满足。例如,肉食不缺,锌就不会缺;蔬菜水果不缺,维生素C也就不会缺。除了谷肉果菜之外,我们特别向孕妇推荐鸡蛋和牛奶。一个鸡蛋...
排骨火腿白菜汤营养多多值得品尝
07-12
提要:冬季的百菜不如白菜,说的是白菜的营养价值高,冬季要多汤,今天就教大家做排骨火腿白菜汤。白菜的营养非常丰富,今天给大家带来的这道排骨火腿白菜汤值得品尝,赶紧试试。排骨火腿白菜汤所需材料原料:排骨,白菜,火腿肠配料:盐...
营养均衡7天轻食
01-01
营养均衡7天轻食,想要健康安全地减肥,可以尝试7天减肥法,以新鲜蔬菜为主,严格控制每天摄入的总热量,同时保证营养摄入充足。下面我们就一起来了解营养均衡7天轻食。营养均衡7天轻食1第一天早餐:低脂鲜奶、小型苹果、全麦起...
产后促进身体康复营养月子汤做法
10-18
导读:产后的新妈妈身体比较虚弱,需要补充营养来调理身子,今天就给各位产妇推荐一些营养的月子汤,学习下具体的做法。坐月子期间炖一些营养丰富的汤可以促进身体早点康复,还可以促进奶水分泌呢,看看产后营养月子汤的做法。姜...
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