导读：妊娠斑的出现让大部分孕妈咪都恐慌，如何防止妊娠斑好呢？今天就和大家分享预防妊娠斑的秘籍，孕妈赶快看看。
妊娠斑是因为怀孕引起的，有些女性的妊娠斑会慢慢消失，但也有些会加深，看下如何防止妊娠斑。
预防妊娠斑的秘籍
1、日光照射会使妊娠斑加重，平时外出应戴遮阳帽，避免阳光直射面部。
2、注意早晚清洁皮肤。
3、一些天然成分，如维生素C、维生素E等，能湿润妊娠期的肌肤，刺激活性细胞，有效增强和重建弹性纤维，恢复和加强原有皮肤的弹性，预防和淡化妊娠斑，消除色素沉积，有助于祛斑养颜。
富含维生素C、维生素E的食物有菜花、苦瓜、油菜、卷心菜、西红柿、鲜枣、山楂等。
柠檬冰糖汁：将柠檬榨汁，加冰糖适量，饮用。
4、多吃一些富含胶原蛋白如：猪蹄、肉皮、鸡爪、鸡翅、鱼皮等食品，给皮肤补充胶原蛋白，以恢复皮肤的弹性。
5、睡眠不足会引起妊娠斑，要保持充足睡眠，保持良好的心情。
6、在怀孕期间避免摄取过多的甜食及油炸物，保持均衡的营养，改善皮肤的肤质、弹性。
7、控制体重的增长，每月的增长幅度不超过2公斤，防止因腹部或大腿等部位增长过快引起肌纤维的断裂。
8、适当轻柔的按摩，既能防止皮肤组织撕裂，保持皮肤弹性又会让肌肤健康美丽如丝般柔滑，配合妊娠斑预防产品效果更好。
9、自制中药面膜，将柿子树的树叶磨成粉末，取30克，与30克白凡士林充分混合，制成外搽膏剂，每晚睡前涂抹长斑处，次日早晨洗去，连涂半个月至一个月。
想要防止妊娠斑，要从孕前就开始做工作：
孕前预防：锻炼身体，多做健身操，对腹部多进行按摩，能有效增加腹部肌肉和皮肤的弹性，多吃富含蛋白质的食物和美白的食物。
孕期预防：控制体重，可以用使用橄榄油预防，同时要避免泡热水澡。
三个一定：要趁早、要使用专业、安全的妊娠斑防护产品、要远离色素、矿物油、重金属、激素等危害宝宝健康的东西。
各位孕妈在怀孕前后要多注意，可以按照上面的方法去做，能够帮助避免妊娠斑的出现。
