提要：按照1天健康减肥计划的要点去做，减10斤也是很轻松哦！
想减肥的话一定要有个健康的计划，不能随心所欲，每天吃什么，做多少运动都要确定下来。每天的饮食要十分注意哦！下面几个要点一定要了解。
健康减肥计划1、早上吃得要丰富
想减肥的话早餐一定要吃好，宜精不宜多，吃些馒头、豆浆、鸡蛋、橙或者三明治、低脂牛奶、番茄都不错，酸奶、鸡蛋、黄瓜、燕麦做早餐减肥效果也不错。
健康减肥计划2、午餐吃7分饱
午餐的饥饿感会比较强，但也不可以吃得太多。主要以多吃蔬菜为主，养颜排毒还可以清理肠胃，饭后可以吃个苹果或者橙子。
健康减肥计划3、吃下午茶有利减肥
减肥阶段什么时候都不要吃零食或者高热量的食物，可以吃个水果或者喝杯牛奶，这样可以驱散饥饿感又可以避免过多热量的摄入。
健康减肥计划4、晚餐要清淡
苦瓜、冬菇、木耳、菠菜都很适合晚餐时候食用，苦瓜的清毒滋阴的功效非常好，菠菜的减肥功效也很好，能清理人体肠胃里的热毒，有限防止便秘。
健康减肥计划5、坚持运动
早上是锻炼减肥的耗时间，慢跑一下或者活动一下筋骨都很好。实在没有时间的话可以走路去上班或者爬楼梯代替电梯。
按照上面的健康减肥要点去制定计划就ok了，一定要坚持下去才可以减肥，天下间没有丑女人只有懒女人~~
