有氧减肥运动能消耗大量的热量，达到减肥的目的，那么，有氧减肥运动有哪些呢？
有氧减肥运动一：转呼啦圈
转呼啦圈也是一种有效减肥的有氧运动，减肥效果非常明显，可以帮助快速转掉腹部的赘肉，恢复平坦的小腹，这是因为在转呼啦圈时，呼啦圈不停地帮助小腹运动，令体内的脂肪快速排出体外，只要每天坚持转呼啦圈30分钟，两个礼拜就可以看到减肥的效果啦！
有氧减肥运动二：骑单车
单车也是有氧减肥运动的一种，能快速帮助减肥，每个星期周末的时候，骑单车去郊游，不但可以放松一身的压力，还可以有效减肥，特别是腿部的脂肪，在骑单车的时候就会不知不觉地溜走了。
有氧减肥运动三：跳绳
跳绳相信人人都会吧，跳绳也是有氧减肥运动的一种，而且活动的面积只需小小的一块地方就行了，跳绳可以帮助全身减肥，坚持每天跳绳，短时间内就可以看到瘦身的效果，而且跳绳还可以锻炼到全身的灵敏度哦！
有氧减肥运动四：游泳
游泳也是一种能全身瘦的有氧减肥运动，在游泳过程中可以消耗体内大量的热量，从而达到瘦身的效果，而且游泳还可以有效提高心肺功能，如果不会游泳的可以在水中以快走来代替，瘦身效果也非常好。
有氧减肥运动五：跑步
跑步大家都知道是锻炼身体的运动，其实，跑步也是一种非常有效的有氧减肥运动，每天早上坚持跑步锻炼，可以起到全身减肥的作用，也塑造更迷人的身姿，如果有条件的，也可以去健身房里选择跑步机，效果一样的好。
这几种运动都是效果非常好的有氧减肥运动，但也是要坚持才能瘦的哦！
