减肥就要控制好食欲、控制好食物热量、要快速又要达到有效的减肥目的，其实日常生活中有不少食物都是可以帮助快速燃烧脂肪的，来看看那些食物有这功效吧。
1：巴氏梨
这是种维生素C和纤维素含量极为丰富的水果，无论做沙拉还是做烘焙食品都是很好的材料。黄色的梨子才是成熟的。如果梨子是绿色，那么就在常温下存放至成熟，然后再冷藏。
2：甜菜
甜味蔬菜含有丰富可以预防贫血的叶酸。甜菜根可以切成小段，裹上一层橄榄油，撒上盐，在350°的温度下烘焙1小时，就成了你一定会喜欢的甜菜沙拉。这种食物是很减肥的呢。
3：冬南瓜
找一个冬南瓜，最好是颈子长，下部很圆的那种。果肉呈橘红色是因为里面含有β胡萝卜素，这是一种抗氧化剂，可以明目、平滑肌肤。经常吃能帮助快速燃烧脂肪。
4：苹果
苹果对减肥最有效，我想这个大家都知道，苹果除了能帮助减肥以外，还能帮助降低患乳腺癌的几率呢。
5：甘蓝
如果维他命A的含量可以打分的话，甘蓝菜可以得到A+！一整碗水煮的甘蓝菜叶里面维他命A的含量是通常人们日常摄入量的200%！所以，想要减肥就尽兴的嚼甘蓝条或者甘蓝沙拉吧。
记住这五种食物，经常吃再也不担心长胖啦！
