导读：前凸后翘是每个女性都想拥有的身材，其实小小的运动就可以让你拥有迷人的身材，不想再做“太平公主”的女性朋友们，跟着小编一起来做做这七步简单的丰胸健美操，可不要小看这小小的动作，它可是能让你的美胸UP、UP，这样你就可以摆脱“太平公主”的称号了。
跟小编一起来做做这七步简单的丰胸健美操，可不要小看这小小的动作，它可是能让你的美胸UP、UP，这样你就可以摆脱“太平公主”的称号了。
丰胸健美操一：胸前伸展
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1.两脚开立比肩稍宽，两膝稍屈，两臂伸直向两侧平举与肩齐高，掌心向前。
2.呼气，两臂伸直向胸前合拢至两手指稍触及，吸气，两臂伸直水平地向两侧张开还原。
丰胸健美操二：侧伸展
1.首先右手持3-5公斤重的哑铃，朝左侧弯下并用左手支撑起身体，肘关节与手臂成垂直，手掌平放在垫子上。
2.曲左腿，将右腿伸展，使身体的一侧在地板上。
3.然后，提臀，使身体从头到脚成一条直线，让右臂用力将身体提起，手掌冲前。
丰胸健美操三：伸手挺胸
1.用椅子也可以练习，在办公室午休的时候就可以操作。
2.准备两个高度相同的椅子，让两把椅子的后背分别朝向身体两侧。
3.踮起脚后跟，用手抓住椅子的后背，弯曲膝盖朝下压，此时胳膊肘要保持向上竖起。
4.手臂用力拉动身体，恢复到初始姿势，反复5次。
丰胸健美操四：双臂伸展
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1.准备两本厚度相同的书，不宜太厚，双手各拿一本。
2.在弯曲胳膊肘的状态下，将双臂往身体两侧张开，同时吸气。
3.吐气，胸部用力，将胳膊肘回收到胸前。
4.使两个胳膊肘在胸前相碰，两个小臂呈V字形，并且胳膊肘离身体越远越好。
丰胸健美操五：胸前平推
1.左脚在前，右脚在后成弓步，两膝稍屈，两臂屈肘向两侧抬起至与肩齐高，掌心向前，手指互握。
2.呼气，两手水平地向前推出至两臂完全伸直，这时应感到胸大肌有夹紧感。
3.吸气，两手循原路收回。
丰胸健美操六：逼侧上提
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1.先站直身体，两手半握拳，下垂于下腹前，掌心向内。
2.吸气，两上臂向两侧上方提起至最高为止，两前臂下垂，并向内勾，应有胸大肌向上充分伸展的感觉。
3.呼气，两上臂下压，还原，胸大肌有向内收缩感。
丰胸健美操七：胸前合伸
1.站直身体，两臂向胸前夹拢。
2.两肘尖抵触，掌心相对合拢。
3.吸气，以肩关节为移动支点，作向上动作，两肘垂直向上升起至不能再高时为止，肘、前臂和手掌紧贴，不能离开。
4.呼气，肩关节下压，同时两肘、前臂向下移还原。
七步简单的丰胸健美操，快速帮你丢掉“太平公主”的称号。
