做运动除了可以有效瘦身外，还可以增强抵抗力，那么，在秋季做什么运动减肥最快呢？赶紧来看看。
跑步
跑步运动是最健康的有氧运动，跑步可有助于促进血液循环，并可提高新陈代谢，增加热量的消耗，并促进脂肪的燃烧，秋季减肥，跑步是最好的选择，跑步最好以慢跑为主。
爬山
爬山也是一种非常健康的有氧运动，虽然秋季山上的气温较冷，但在秋季早晚去爬山，可令人体处于紧张状态，从而提高体内新陈代谢，并并加促体内脂肪的脂肪，有效减肥塑身，同时也可提高心肺功能。
打羽毛球
打羽毛球是一项锻炼到全身肌肉的运动，可促进全身热量的消耗，加速体内脂肪的燃烧，从而达到全身瘦的目的，羽毛球适合任何肥胖人进行。
及时补充水份
秋季本来天气干燥，再加上运动流汗，让体内水分缺失，所以，需及时补充水分，而且多喝水也可以帮助体内脂肪的分解，运动后适量饮些淡盐水，还可维持体内酸碱平衡。
喜欢运动的朋友，秋季想要减肥，不妨多进行这三种运动，相信可以很快把赘肉甩掉。
