导读：久坐不起的OL最容易粗腰、大臀啦！那该怎么办呢？看OL瘦腰瘦臀秘籍，轻松告别梨形身材。
瘦腰瘦臀真的不是一个简单的问题吗？不用担心，只要有足够的信心和坚持不懈的恒心，OL减肥秘籍就可以让你轻松告别梨形身材。
瘦腰瘦臀秘籍第一种：跳时尚雷鬼街舞
很多年轻朋友都知道街舞，但雷鬼街舞，你知道吗？这种舞蹈能有效帮你瘦腰翘臀，只要伴随音乐，狂放摇摆身躯的雷鬼舞蹈，跳来十分热情。
瘦腰瘦臀秘籍第二种：墙上芭蕾动作
仰卧靠墙，屁股对着墙壁，膝盖弯曲，手臂平放在地板上，两脚踩在墙上，呼吸，太高屁股，肩膀要放松，从身体的胸部到膝盖几乎要成一条直线，保持这个姿态，深吸气，呼气，最后慢慢回到原来的姿态，重复运动。
瘦腰瘦臀秘籍第四种：巧用椅子减肥运动
平躺在地上，头后面放一张椅子，双手抓住两条椅腿，双腿向上伸直，放松，收缩腹部，臀部尽量向上提起，要离开地面，坚持3秒，下来，重复。
瘦腰瘦臀秘籍第五种：扭臀走路
在家闲着时，做做扭臀走路，这样不仅可以瘦腰还能瘦臀，方法也很简单，就是一边走路一般扭动腰部和臀部。
瘦腰瘦臀秘籍第六种：满脚走路
走路时，不要用两腿的力量，而是把重心放在小腿上，整个脚掌落地，用脚尖前升，再用小腹的力量，自然的挺胸，整个人就变得轻盈了很多。
六种比较特殊的运动，最适合OL们瘦腰瘦臀了，平时久坐办公室的白领，赶紧试试这些方法吧！
