导读：拥有纤瘦细腰是每个女人的梦想，相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的，那么如何才能有效的消除腹部的脂肪呢？下面本站小编就要给大家介绍四步打造“水蛇腰”的腰部瘦身操，帮助大家快速拥有迷人曲线。
腹部的多余脂肪对于很多女性来说都是非常头疼的一个部位，一个专门针对腰腹脂肪的瘦身操，只需要四步就能打造“水蛇腰”。
瘦腰操第一步：仰卧卷腹瘦腰
1、仰卧，双膝卷曲，脚部平放于地面，收缩腹肌，抬高上身的同时伸直双臂，双手合十，指向腿的中部。
2、向左侧移动，再回到中点，然后向右侧移动，再回到中点，动作重复30秒，休息片刻后，再做30秒。
瘦腰操第三步：扭动躯干瘦腰
1、双脚保持30厘米宽，站立，双臂抬高，肘部弯曲，双拳抵双耳。
2、左膝抬高，移向右肘，同时扭动身体躯干，身体复位后，动作重复30秒。
3、然后换一侧重复动作。
瘦腰操第四步：侧卧提臀瘦腰
1、身体压左肘（肘部位于肩部正下方）侧卧，右臂举起。
2、身体向上抬高，同时伸展右腿，左腿弯曲至身后，落于地面。
3、将臀部降低几英寸，然后重新抬高，慢慢重复小幅度升降动作，然后换右侧，重复全套动作。
对于很多人来说，腰腹上的脂肪是很头疼的一个部位，以上四步打造“水蛇腰”的腰部瘦身操，帮助大家快速拥有迷人曲线。
