导读：瘦腰吃什么好，怎样吃出纤细的腰部呢，今天小编带来了瘦腰减肥食谱，赶紧来看看吧！
想拥有美丽的腰部曲线就要去掉腰部赘肉，以下的瘦腰减肥食谱最有效了，可以吃出小蛮腰哦。
牛奶豆腐汤
原料：豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花和味精各少许。
做法：将豆腐放在牛奶中煮，等沸腾后，依照自己的口味加入调味品即成。
注意：牛奶中加少许水，防止干锅。
减肥tips：豆腐含大量的植物性蛋白质，易饱经饿，有助于排出多余水分，提高消化功能，对腹部的脂肪非常有效。
热啤酒
原料：啤酒升、白砂糖100克、生蛋黄1个、丁香、肉桂（桂皮）和柠檬皮各少许。
做法：将啤酒煮开，加入桂皮、丁香、调料柠檬皮，然后将蛋黄和糖混打在一起，直至白沫状为止，然后慢慢加入蛋黄、糖混合液，边加边搅拌，然后再加热，呈糊状时食用。
减肥tips：喝啤酒最好不要吃太多油腻的菜肴，以减少脂肪的摄入。
浆果桂皮鲜汤
原料：紫黑浆果150克、红糖1大匙、白酒50毫升、水150毫升、桂皮块、柠檬2片、玉米淀粉1大匙、水1大匙、酸乳酪适量、桂圆粉少许。
做法：将紫黑浆果、红糖、白酒、水、桂皮、柠檬片全部倒入锅中，用中火将紫黑浆果煮至变软，玉米淀粉加入水搅拌成糊状，倒入紫黑浆果的锅中，煮几分钟后加入酸乳酪，撒上桂圆粉即可。
减肥tips：黑浆果是高纤维食品，纤维不仅可以使人感到饱胀从而帮助减重，同时也可以防止便秘。
香蕉沙拉
原料：香蕉1根、鸡蛋1只、面粉少许、面包糠少许、沙拉适量。
做法：将鸡蛋打入碗中，搅拌成蛋浆，加入切片的香蕉，然后再醮面包糠，把香蕉片放入锅中炸至表面酥脆，醮取沙拉食用。
减肥tips：香蕉热量较低，富含的膳食纤维可以刺激肠胃的蠕动。
荷薏粥
原料：鲜荷叶张、薏仁50克、粳米30克。
做法：荷叶洗净撕碎，煮后取汁，去荷叶渣，加入薏仁、粳米一起煮熟食用。
减肥tips：荷叶可以化湿去脂，薏仁健脾除湿，有利于肠胃的吸收，能促进脂肪燃烧。
这几道减肥食谱，有效针对腰部赘肉，帮助甩掉脂肪，吃出小蛮腰，值得一试！
