春節快到了,嘴饞的你又怕身材走樣,現在馬上爲自己定製一個新年減肥計劃,每堅持一天,就向苗條邁進一步,讓你在假期吃什麼都可以減肥哦!小編訪問很多減肥成功的女士,下面給大家展現她們的減肥計劃的一些心得體會,供大家參考,希望對大家減肥有幫助。
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新年減肥計劃第一步:
堅持一天三餐要定時定量。我們減肥,但也要健康減肥,所以身體首先要營養均衡。如果三餐紊亂,不但不能減肥,反而會有反彈的副作用哦!我們要遵守早餐要吃好,午餐要吃飽,晚餐要吃少的原則,堅持每餐八成飽,可以少量多餐。這個是邁向減肥成功的重要第一步喔!
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新年減肥計劃第二步:
新年過節,親戚朋友聚在一起,心情好難免會偶爾吃多吃過,一心懸崖勒馬減肥的你不用擔心,現在小編教你幾個對付的小方法。如果吃得過飽,不妨在餐後多做事,包括多做家務、站着看電視看書、出去散步和爬樓梯等等,只要你想得到的,可以消耗能量的都行,真是一舉多得!
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新年減肥計劃第三步:
找個同伴一起減肥啦,有人每天和你討論減肥的心得和進步,互相督促,比一個人孤軍奮戰要容易。而且最好是你天天見得到的人,這樣大家的減肥效果一目瞭然,比較不容易偷懶鬆懈。
新年減肥計劃第四步:
在家備用一臺稱,可以天天檢視自己的體重,如何重了可以及時調整飲食結構,;如果發現自己體重下降,也可以增加減肥信心。
最後提醒廣大愛美女士,減肥的前提一定要注意身體健康哦!畢竟身體纔是革命的本錢嘛!最後希望以上點子對大家減肥有幫助!