營養飲食

提要：蔬菜的營養豐富，不但含有大量的維生素，還有各種礦物質和其它多種營養物質，是我們日常不可缺少的食物。蔬菜的吃法也很講究，如果吃得不對，就會損失了其中的養份，那麼，到底如何健康吃蔬菜呢？看本文爲你解答。小白菜的健康吃...

提要：南瓜羹的做法很簡單，味道嫩滑，入口綿滑，南瓜羹還有美容的功效，愛美的MM可不要錯過。南瓜羹嫩滑爽口，相信很多人都喜歡吃，下面就跟大家分享一下它的做法，想吃的朋友現在就一起做吧！南瓜羹所需材料原料：南瓜配料：植物淡奶，椰漿...

提要：吃什麼都不能肥的男生，想要增肥，也是一件很痛苦的事情，排骨男的稱號也緊跟着自己，真的是傷不起呀！男生要怎樣吃纔能有效增肥呢？下面介紹幾種可以幫助增肥的食譜給各位排骨男們，希望可以讓你甩掉這個討厭的稱號。增肥食譜...

提要：布丁大家就吃過不少了，有沒有試過自己動手做一份呢？今天就教大家做一道健康美味的糖桂花布丁，想知道做法的就跟着來哦！糖桂花很香，用來做布丁味道更不錯，看下糖桂花布丁的做法有哪幾步。食材：雞蛋2個，牛奶250ml，砂糖10g，糖...

提要：想要給孩子增強抵抗力，不是沒有辦法，食療就是最好的方法，不妨試試這道豌豆香菇燜雞翅，不但美味，而且營養豐富。雞肉容易被人體吸收，而且營養豐富，是增強抵抗力的首選，下面給大家帶來豌豆香菇燜雞翅，相信孩子們會喜歡吃。豌...

提要：在冬季吃滋補甜品，可以補充營養，還能潤膚美顏，冬季吃什麼甜品好呢。冬天氣候乾燥，適合吃些甜品可以爲身體帶來滋潤，下面爲你介紹五種適合冬季滋補的甜品。冬季滋補甜品銀耳梨湯材料：銀耳50G、雪梨1個、冰糖40G、鮮百合...

提要：高考是每位學生最重要的時期，一個飲食是十分重要的，下面爲你講解下，別走開！高考時期的一個飲食是十分重要的，那麼在高考時期飲食方面我們應該需注意哪些事項？一起來了解下吧！高考飲食注意事項1：營養要跟上高考生的營養很...

提要：女人爲了要變美，除了要美容護膚外，飲食也是很重要的，到了秋季更需要飲一些滋陰補腎的靚湯了。通常女人都是氣血不足，手腳冰涼，那麼就更需要從飲食方面進行內調了，而且到了秋季秋燥的時候，更需要滋陰補腎了，下面讓小編爲大...

提要：萵苣我們並不陌生，大部分人吃的是萵苣，而萵苣葉總是被拋棄，那麼萵苣葉對我們來說有什麼好處呢？想知道的家庭主婦快來看看吧！萵苣是我們常見的一種蔬菜，但是人們在食用萵苣的時候常常會把萵苣的葉子扔掉，其實萵苣最有營養...

提要：很多家人爲了讓自己的孩子長得高一點，就給孩子每天喝牛奶和每天吃鈣片，這是好還是不好呢？牛奶和鈣片都是可以補充鈣質的，但想要增高，同時吃牛奶和鈣片可不可以呢？會有什麼影響嗎？下面一起來討論一下。增高同時吃牛奶和鈣...

提要：下文給大家介紹家庭一週的營養菜譜，想吃得營養健康就跟小編來看看吧！想知道平時在家一週吃什麼最營養健康嗎？那就跟小編來看看吧！星期一：彩絲開胃魚將洗淨背部切刀紋的魚放入開水鍋中浸泡約20分鐘即可撈起備用，然後將酸...

提要：本期小編爲大家分享冬季補氣血養生的健康食譜，女性朋友千萬不要錯過喔！女人在冬季一定要注意補氣血，那麼下面小編就和大家分享冬季補氣血養生的健康食譜，趕緊一起往下看看吧。當歸紅棗煲排骨材料：排骨，枸杞，紅棗，當歸，蔥，姜...

提要：兒童增高的食譜有肉絲豆乾，豆腐腦素三鮮，絲瓜排骨粥，豬骨菠菜湯，雞絲拌豆腐皮，黃瓜釀肉。小孩子正處在生長髮育時期，如果想增高，食物營養很重要，下面來看一下關於兒童增高的食譜吧！1、肉絲豆乾材料：瘦肉100克、豆腐乾6塊，高...

提要：薏米赤小豆粥是一款深受養生達人推崇的祛溼經典食療，下面一起來看看詳細的做法步驟。薏米赤小豆粥，一款用薏米、赤小豆爲原料熬製的營養價值極高的豆粥，那麼薏米赤小豆粥怎麼做比較好吃呢？薏米赤小豆粥準備材料：薏米、...

提要：高考學生的飲食是各位家長最爲關注的，小編爲大家蒐羅了多款高考學生補腦益智菜譜，高考必備哦！本文帶來高考學生補腦益智菜譜，心急的家長們，不妨按照下面的食譜做給考生吃吧！高考學生補腦益智菜譜一：雪花魚羹原料：胖頭魚，雞...

提要：春季是身體發育最快的時期，所以，媽媽們也可以在春季透過飲食調理，增加寶寶的抵抗力，減少春季流感的發生，這款香菇燜雞是不錯的選擇，趕緊來試試。香菇燜雞不但美味，而且營養豐富，可以提高身體抗病能力，趕緊來試試吧！香菇燜雞...

提要：一日之計在於晨，早餐對一天的身體狀況非常重要，所以，早餐一定要吃有營養的食物。早餐囑什麼最有營養呢？下面就聽小編一一道來，以後要爲自己的早餐分配好。早餐吃牛奶最有營養牛奶含有豐富的營養，特別是含有大量的鈣質，營...

提要：女人氣血不好不僅會顯得面色不好，而且對身體也有很大的影響，那麼女人想要補氣血益氣吃什麼好呢？接下來小編帶給大家幾款適合女人秋冬補血益氣的養生粥，感興趣的可以來了解下。現在正值秋天時節了，一年四季裏最適合養生...

提要：高考生營養食譜主要以清淡爲主，既補充大腦的營養，又可以緩解腦疲勞，提高記憶力。高考生營養食譜有清蒸帶魚、雪豆蹄花湯和琥珀核桃等，一起來看看下面的做法。高考生營養食譜一：清蒸帶魚原料：帶魚配料：甜酒釀，醬油，辣椒，鹽，糖...

提要：預防肺癌，除了戒菸之外，平時就必須多多注意對肺部的保養，那麼怎麼潤肺養肺呢？對健康人士來說，把營養豐富的滋補食物融入食物當中，不知不覺中養就一個健康強壯的肺，下面讓小編爲大家介紹一下潤肺養肺的食物。潤肺養肺的食...

提要：女性春季如何養生？下面給大家介紹幾個春季養生食譜，讓各位MM吃出美麗容顏。想要好面色，離不開養生，以下的女性春季養生食譜，吃了健康又養顏，趕緊來學習下吧！核桃松仁粟米羹做法：取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃...

提要：湯品能夠補充人體營養，易吸收，孕婦喝湯不僅有利自身健康，更有利於胎兒的正常發育，下面小編介紹一些適合懷孕初期的孕婦喝的湯。很多婦女懷孕初期會出現嘔吐妊娠反應，以下介紹的這些湯對懷孕初期的孕婦很有好處哦！蛋醋止...

提要：秋季養生有貼秋膘的說法，同時貼秋膘也是爲了提高冬季的抗寒力，那麼，秋季吃什麼貼秋膘呢？趕緊來看看。秋季吃什麼貼秋膘呢？貼秋膘並不是說大魚大肉哦！貼秋膘也是有講究的，下面小編給大家推薦幾道既健康又能貼秋膘的食譜給...

提要：一年之計在於春，春天是萬物復甦茁壯成長的的季節，對於想讓孩子增高的父母來說，就不要錯過這個好季節了。春天是給孩子增高的好季節，父母現在就要計劃好如何給寶寶增高了，今天來介紹幾種有利於孩子增高的食物，各位父母要...

提要：羊肚菌屬於一種非常珍稀的食用養生菌品種，雖然它的長相不怎麼好看，但是它的營養價值非常的高呢~所以，這期我們一起來了解下關於它的營養價值。羊肚菌，如果對它不瞭解的話，很多人會誤以爲是跟羊有關係的食物，但是，其實不...