提要：運動可謂是減肥的最快方式，下面為大家介紹幾個最快的減肥運動方法。
“生命不息，減肥不止”是很多胖友的座右銘，那麼最快的減肥運動方法有哪些呢？下面一起來看一下。
最快的減肥運動方法一：游泳減肥法
游泳作為最理想的有氧減肥運動，其消耗的熱量很多，因為水中的傳熱性是空氣的28倍，人只要在水裏停留8分鐘所消耗的熱量就等於在同樣温度的空氣中2小時，所以它有非常好的瘦身效果。
最快的減肥運動方法二：慢跑減肥法
慢跑不僅簡單，而且運動量也容易調整，瘦身的效果更是顯著，因為人在慢跑的時候，腰、背和四肢都得到了不停的運動，可加速脂肪燃燒，從而減少體內脂肪的存儲，達到瘦身的效果。
最快的減肥運動方法三：變速跑減肥法
變速跑是一種忽快忽慢的跑步方式，既簡單又隨意，而且將快跑和慢跑兩種強度的運動結合起來的話，還可以同時起到消耗糖和脂肪的效果。
最快的減肥運動方法四：跳繩減肥法
提起跳繩，相信很多人都不會陌生，若從運動量上説，持續跳繩10分鐘的熱量即等於慢跑30分鐘或跳健美操20分鐘，所以，跳繩可以説得上是一種能在短時間內消耗大量熱量的有氧運動。
最快的減肥運動方法五：爬樓梯減肥法
如今人們的運動量有限，若能在日常中多利用爬樓梯來運動減肥，還可以預防冠心病的發生，因為爬30分鐘的樓梯即等於消耗了260千卡的熱量，比靜坐多10倍，比散步多4倍，比游泳多2.5倍。
以上就是最快的減肥運動方法的全部內容，希望能幫到您。
