提要：本文給大家介紹幾種運動減肥的好方法，各位愛美，想減肥瘦身的朋友不妨來看看，既可以鍛鍊身體又可以減肥瘦身還你好身材哦。
愛美之心人皆有之，所以減肥也是一個永恆的話題，想知道怎樣運動減肥效果最好嗎？下面小編帶你看看最好的運動減肥方法吧！
運動減肥的最好方法一：翹臀運動
兩腳平行站好，兩腿相隔一胯之寬，雙手交叉放在後背，然後背部挺直，挺胸、收臀，肩胂骨向後打開，身體向下壓，同時要儘量將臀部翹起，兩腿彎曲。重複25次。
運動減肥的最好方法二：後側抬腿
坐在椅子，腰部貼着椅子，這時候上半身可以放鬆點，不用顯得太僵硬，然後左腳伸直，慢慢地向上抬舉，最後再慢慢放下，然後換右腳，各做9次，再做多幾回。
運動減肥的最好方法三：彎腰手埃腳
站直，並擾雙腳，然後彎腰，向下壓，此時腿要伸直哦，雙腳與肩同寬打開，雙手往下壓，左手埃右腳，右手埃左腳，各做8個。
運動減肥的最好方法四：抬腿
平躺在毯子上，雙腳併攏，吸氣，將腿抬高45度，此時大腿和腹部用力，而腿要保持伸直哦。
運動減肥的最好方法五：空中踩自行車
平躺下，然後雙腿抬至90度與身體垂直，雙腿交錯打開踩自行車，幅度可以大點哦。做40個。
運動減肥既可以鍛鍊身體又可以減脂瘦身，各位何樂而不為呢？
