柚子属于柑橘类,维生素C的含量丰富,而且纤维含量也很多,易产生饱腹感,看看怎样吃柚子才能减肥。
饭前吃半个柚子
在用餐前15分钟,吃半个或1/4个柚子,酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲,让你在吃饭的时候减少吃饭的分量,而且柚子可以吸收体内的脂肪。
减肥tips:每餐前都这样吃,坚持一个月,腰围和小肚子能明显变小哦!
把柚子当零食
在减肥过程中,通常会觉得饿,特别想吃东西,这时可选择柚子当零食,让酸酸甜甜的柚子成为瘦身帮手,这样就可以减少脂肪的堆积,而且可以把体内的脂肪排出来。
柚子冰糖汁
原料:柚子半个、冰糖少许、纯净水适量。
做法:
1、先把柚子去皮,分成小瓣,放在碗中待用。
2、将柚子和水放入搅汁机内,搅出的汁倒入杯中,放入少许冰糖即可饮用。
这个方法最适合喜欢喝果汁的MM们啦,每天喝上几杯,一个月就能见效,轻轻松松便能瘦一圈。
柚子热饮
柚子热饮最适合冬天喝了,既能减肥又暖身体。
材料:柚子半个、水适量、糖1小勺,
做法:
1、把柚子分成小块,放入锅内,加入水大火烧开。
2、转入小火,熬30-60分钟加入糖即可。
蜂蜜柚子茶
自制蜂蜜柚子茶,更加天然健康,每天饮用蜂蜜柚子茶,能帮助清理肠胃,有助减肥。
做法:
1、柚子皮洗净切丝放到盐水里腌1小时,柚子肉撕成小块。
2、把腌好的柚子皮放入清水,用中火煮10分钟,然后捞起与柚子肉一起放入干净的锅中,加入适量清水和冰糖,煮至粘稠。
3、将熬好的柚子皮与果肉后倒在容器里,放凉后加入500g蜂蜜,搅拌均匀后就做成蜂蜜柚子茶了。
柚子不但营养丰富,还能减肥,各位想减肥的MM赶紧来学习下吧!